维生素B的作用

2019-05-07 14:24

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维生素B,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。维生素B是一种水溶性的维生素,在体内停留的时间比较短,所以必须每天补充。维生素是所有人体组织必不可少的营养素,也是食物释放能量的关键。维生素B作用主要有以下几个方面:
1、参与糖代谢的过程。参与糖、蛋白质、脂肪的代谢,可以有效的改善视力疲劳,对痘痘、痤疮都有很好的辅助治疗效果。
2、维生素B还可以改善消化道不良的症状,有效的预防癞皮病,还可以保护肝脏。
3、维生素B族含有的叶酸是一种很重要的维生素,可以预防贫血、可以预防胎儿的神经管畸形。随着现代研究的不断深入,人们对维生素B又有更深刻的认识。其进一步揭示维生素B还可以参与体内的DNA的合成,保持基因组的稳定性、修复DNA、调节细胞的增殖和死亡,对人类的健康十分有益处。

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