哺乳期大人缺钙的症状

2021-05-05 21:39

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哺乳期大人缺钙症状主要是在夜间的时候可以出现小腿抽筋,有部分哺乳期可以出现腰背部酸痛的症状。有些哺乳期的时候女性会出现在干活时直不起腰来,在这时候一定要注意补充钙元素,因为在哺乳期由于孩子需要,母亲的钙流失比较多,一定要多吃些优质蛋白质,喝些牛奶,像瘦肉、鱼、虾当中含有优质蛋白质,同时也可以补充钙元素。
牛奶当中含有钙含量比较多,100mL牛奶约可以提供100mg钙左右,在哺乳期妈妈可以每天饮用300-400mL的牛奶。如果牛奶补充以后,在饮食改善以后仍有抽筋的症状,可以适当的补充些钙离子,像碳酸钙等来缓解哺乳期大人缺钙的情况。

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