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"产后多久可以做瑜伽因人而异，要依据产妇的恢复状态，恢复较好的情况下，建议产后6周以后再做瑜伽。在进行瑜伽动作的过程中，切记不要过于剧烈，而且瑜伽训练的时间也不要过长。由于在怀...
程娇影│中日友好医院
2020/05/13 收听(82497)
"一般情况下，产后瑜伽锻炼建议在产后6周之后，过了产褥期再做，并且建议循序渐进的进行。产后6周之内是身体的逐渐的恢复的时期，是子宫、宫颈和阴道外阴逐渐恢复的时期，是乳房逐渐泌乳...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/09 收听(18790)
"产后多久可以做瑜伽，主要看产妇产后恢复的情况，但是一般来说，顺产产后3个月，剖腹产后6个月，就可以做瑜伽了。瑜伽能够促进骨盆血液循环，所以，练习瑜伽对产后失眠、头疼、焦虑、胃...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/11/07 收听(82863)
"女性一般在流产后一个月左右可以练习瑜伽，也可以做一些其他的有氧运动，但是不要做剧烈的运动。女性在流产后，盆腔组织的恢复需要一个过程，所以在流产后不能马上运动，特别是不能做剧烈...
霍丽艳│佳木斯市妇幼保健院
2021/06/15 收听(71494)
"人工流产之后患者身体比较虚弱，抵抗力和免疫力都比较低，所以建议患者休息两周的时间，这两周的时间患者的身体就会逐渐的恢复到正常情况。所以建议在两周之后再做瑜伽运动，主要是瑜伽运...
葛静│北部战区总医院
2020/08/05 收听(26682)
"人工流产之后，建议1个月的时间再做瑜伽运动，瑜伽运动的幅度相对比较大，1个月内身体还没有完全恢复到正常，这时候做瑜伽运动，有可能影响子宫的收缩，出现阴道流血，甚至大出血的可能...
陆相辉│齐齐哈尔医学院附属第三医院
2019/11/25 收听(17689)
产后开始进行瑜伽训练的时间需根据患者的具体情况判断，一般可在产后1-3个月开始进行瑜伽。一般女性产后一个月卵巢、子宫功能开始逐渐恢复，此时可以开始进行适量运动，如慢跑、快...
张毅│北京医院
2020/04/13 阅读(4775)
"产后修复瑜伽可以在产后两周开始做，做之前首先进行热身运动，先做5分钟的柔软体操可以加速血液循环，并让心跳加快至运动所需的速度。第一步是仰卧，把双手放在脑后，保持双腿垂直向上屈...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/04/28 收听(22107)
"大部分的产妇在产后都会出现腹壁松弛、腹部皮下脂肪过多的现象。为了促进产后体形恢复，产妇应当进行力所能及的体育运动，产后瑜伽是比较适合产妇做的一种体育锻炼。产后瑜伽的常见体式包...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/13 收听(83417)
产后恢复瑜伽的效果：第一、产后恢复瑜伽可以增强盆底肌肉及其他软组织的弹性，促进子宫收缩，防止盆腔脏器下垂和张力性尿失禁，对于孕产期造成的痔疮也有减轻的功效；第二、可以促进血液循...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25 收听(74233)
"腰肌劳损的患者是可以进行瑜伽训练的，但是一定要控制时间，避免锻炼过度。腰肌劳损是因为长期伏案、坐姿不正等腰背部肌肉长时间僵硬引起，因此做瑜伽时也应该避免长时间的固定性动作，让...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/12/24 收听(97064)
"在月经期间不可以做瑜伽，因为在月经期间有阴道流血，在做瑜伽的过程当中有可能会刺激到子宫，导致阴道流血增加或者减少，也有可能会引发经血逆流或者痛经的情况出现，对身体不利。在月经...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/01 收听(30392)
"脊柱侧弯做瑜伽有用，分析如下：第一、练习瑜伽的过程中可以对脊柱起到一定的纠正作用，因为瑜伽可以锻炼全身的肌肉以及骨骼，瑜伽可以很好锻炼腰部、腹部的肌肉的力量，也可以锻炼腹部、...
郭树章│天津市第三中心医院
2021/01/18 收听(46818)
现在在妊娠以后为了保证胎儿正常的生长，体重既不过低，也不过大，也为了保证孕妇自己的身材，很多孕妇会去做瑜伽运动。瑜伽动量比较适中，也是我们推荐的合适孕期的一种运动方式。多长时间...
王欣│首都医科大学北京妇产医院
2017/07/10 收听(67780)
"孕期可以做瑜伽，有专门用于孕妇锻炼身体的瑜伽，这种瑜伽对怀孕有好处，可以增加孕妇身体的柔韧度，改善孕妇身体的不舒服。另外，可以增加盆底肌的弹性，在分娩的时候有利于自然分娩。孕...
李顺华│莒县中医医院
2019/01/31 收听(78897)
"月经期间可以做一些舒缓的瑜伽运动。女性月经周期期间，盆腔处于充血状态，月经这个时期运动，很容易存在月经经量增多的可能。月经量的增多，不仅可以降低女性的生活质量，还会导致流血过...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/01/23 收听(15866)
"腰椎间盘突出的患者可以进行瑜伽运动，除了急性的腰椎间盘突出发作的患者，症状发作后应该休息三周以上，其他的腰椎间盘突出的患者都应该及早的进行腰椎的运动和训练。而瑜伽这种运动是对...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/06 收听(27910)
"静脉曲张可以做瑜伽。瑜伽是一种比较缓慢，适用于任何人群的一种运动方式，它不能够使静脉曲张得到改善，也不能够加重静脉曲张的症状，所以静脉曲张的病人可以做瑜伽。静脉曲张的病因是因...
叶奎│天津市第四中心医院
2018/11/12 收听(10475)
"腰间盘突出可以做瑜伽，腰椎间盘突出做瑜伽有助于通过锻炼肌肉力量减轻疼痛，拉伸使肌肉力量增强以后减轻炎症物质的积聚，肌肉力量增强以后可以稳定椎间盘，减轻间盘突出的神经根和脊髓的...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/02/27 收听(77985)
"孕妇瑜伽几个月可以做并没有一个确定的时间规定，应根据每个孕妇不同的健康状况具体分析，但一般建议在怀孕12周以后进行。在妊娠以后，为了保证胎儿正常的生长以及孕妇自己的身材，很多...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/05/26 收听(35049)
