苹果的糖分并不高，苹果的糖分约占苹果总比例的10%。即每100g苹果中大概有10g糖，所以苹果的糖分并不高。
苹果糖分不仅不高，还具有丰富的营养价值。苹果中含有大量的维生素，维生素具有抗氧性，可以帮助人体排毒美颜。苹果中还含有大量的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，促进人体排毒通便，可在一定程度上减少人体因毒素和废物堆积引起的臃肿性肥胖。
苹果中还含有机酸以及微量元素，可以促进新陈代谢有效进行，有效帮助人体提高身体素质，减少某些不良因素引起的疾病。
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桃子在水果中的含糖量中等，经过测算表明，吃100g的桃子能够为机体提供7g左右的糖。适当地吃桃子作用如下： 1、恢复体力：桃子的碳水化合物能够产生4000ca...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/26 播放（59039）
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菠萝蜜的含糖量比较高，为24%-28%，属于高含糖量水果。水果的含糖量分成三类，含糖量在10%左右称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%称为中含糖量水果，含糖量20%以...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/04/13 播放（83534）
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胡萝卜糖分含量不高，大约是在8%左右，每吃100g胡萝卜能够为机体补充8g左右的糖分，由此可以看出胡萝卜糖分的含量并不高。如果吃适量胡萝卜能够为机体补充碳水化合物，从营养...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（66550）
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葡萄的糖分含量并不高，在整个水果中大约处于中等水平。经过测算葡萄的糖分含量，大约根据品种和成熟度不同，含糖量在10%-30%，每吃100g葡萄能够为机体补充10-30g糖...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（75027）
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石榴作为日常生活中非常常见的水果，味道很鲜美，肯定含有糖分，品种不同，含有的糖分也不一样。 问此问题，肯定是关心糖尿病病人能不能吃石榴，可以吃，但是吃的时候要...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/07 播放（72197）
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樱桃的含糖量在10%左右，升糖指数为22，属于低含糖量水果。水果的含糖量分为三类，含糖量＜10%的水果称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的水果称为中含糖量水果，含糖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/06/28 播放（58063）
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香蕉的糖分比较高，经过测算表明，香蕉当中糖分的含量大约是在15%-20%，吃香蕉能够为机体补充15-20g/100g左右的糖分。如果适当地吃香蕉，香蕉当中的糖分能够为机体...
张晓伟│河北省人民医院
2021/03/16 播放（99692）
"梨的糖分并不是很高，糖分适中，另外升糖指数也不是很高，糖尿病患者血糖高，可以适量吃梨。但是要注意最好是和其他的水果种类交替，这样提高了营养的需求，生活质量更好。梨含有丰富的膳...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(24020)
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樱桃的糖分其实并不高，樱桃的糖分约在10%左右，也就是指100g的樱桃含糖量大概在10g左右，也是常见水果中属于含糖量比较低的水果。另外樱桃的血糖指数也是比较低微，仅为2...
高淑清│河北医科大学第四医院
2020/02/25 播放（66886）
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橘子中的糖分含量在水果中处于中等水平，经过测算表明，每100g橘子中，含有的糖量大约在10g，因此橘子的含糖量是10%左右。从营养学角度，橘子中的每1g糖能够产生4000...
张晓伟│河北省人民医院
2022/04/07 播放（69798）
"芒果是常见的热带水果，营养价值较高，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，但是含糖量相对来说是较高的，芒果的含糖量大约是在11%-19%，主要是以果糖为主，不同时期的芒果含糖...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/25 收听(88678)
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哈密瓜中糖分含量并不特别高，经过测算表明哈密瓜中糖分含量大约是15%，即每吃100g哈密瓜，能够为机体提供15g左右的糖分。 如果适量吃哈密瓜，补充恰到好处的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（87980）
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榴莲糖分是否高，与榴莲的品种与成熟度有关。经过测算，榴莲糖分的含量大约是10%-15%，即每吃100g榴莲，能够为机体提供10-15g的糖分。由此可知，如果适量吃榴莲，能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（81071）
"榴莲属于高含糖量的水果，含糖量在26%左右。一般把水果的分类按糖量多少分成三类，含糖量在10%的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果，超过20%的水果，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/12 收听(55675)
"100g的草莓含有的碳水化合物是7.1g，所以草莓在水果中属于低糖水果。水果根据碳水化合物含量可以分成低糖水果、中糖水果和高糖水果。低糖水果糖含量<10%，包括草莓、西瓜、木...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/07/15 收听(92904)
"猕猴桃的含糖量8%-14%，属于低含糖量和中含糖量的水果。根据猕猴桃的甜度不一样，含糖量也是不一样的，一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%上下的称之为低含糖量水果，含糖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/24 收听(75542)
"百香果的含糖量不高，含糖量是10%左右，属于低含糖量水果。一般把水果中含糖量的多少，分为低含糖量水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果和中含糖量水果主要包括苹果、梨，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/07/14 收听(28902)
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柿子当中糖分的含量相对来说比较高，经过测算表明，每100g柿子当中糖分的含量大约是在12%-16%，就是每吃100g的柿子，大约能够为机体补充12-16g的糖分。
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/27 播放（54287）
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橘子当中的糖分含量在水果当中处于中等水平，经过测算橘子当中的含糖量大约是在10%，100g橘子能够为机体提供10g左右的糖分，橘子中的糖分能够产生4kcal/g的热量。因...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（98359）
