半月板如何康复

2020-05-29 17:19

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 半月板如何康复
01:21

语音内容

半月板损伤后,可以通过以下几种方式进行康复:
第一、膝关节无明显积液或积血,可以进行仰卧位负重双下肢交替蹬腿,踝部可以绑缚沙袋,重量一般从3kg开始逐渐增加,目的是加强小腿肌肉及股四头肌力量训练,增强膝关节稳定性,有利于半月板损伤恢复,并可预防半月板再次发生损伤;
第二、膝关节有明显积液或积血,可以进行靠墙静力性半蹲,髋关节及膝关节屈曲45°,双脚分开与肩同宽,背部靠紧墙面,双手放于膝关节上方,每次坚持20分钟,每日2-4次,可以明显增强股四头肌内侧头肌肉力量,使膝关节稳定性增加,有利于半月板修复。

分享:

58

相关推荐

膝关节半月板成形术后康复方案

  膝关节半月板成形术后康复方案:  1、麻醉消退后,开始活动足趾及踝关节,如疼痛不明显,可尝试舒缩股四头肌。2、术后1天,踝泵练习:踝关节用力背伸保持5秒,放松2秒,再用力...

王同富天津医院

2019/09/11 阅读(4874)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫266
张维嘉的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved