怎样增加抵抗力

2019-11-27 16:42

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抵抗力也就是指身体的抗病能力或者恢复和自我调节的能力。身体抵抗力的强弱,受很多因素的影响,比如饮食、休息、劳累、心理因素等。要想增强机体的抵抗力,以上因素都是需要注意的,饮食上不要偏食,使身体营养全面,为人体的生理功能提供营养支持。平时要注意休息,不要太过劳累,不要过度的熬夜,注意心态的调整,多听音乐,适当的锻炼,多到户外活动等,良好的心理素质,对于身体免疫力的提高也是很重要的方面。除此之外,必要时可以通过口服补气养血、补肾的中药进行调理。

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