备孕可以做什么运动

2019-11-21 17:36

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在备孕期间可以适当的进行体育锻炼,通过锻炼可以增强体质,提高卵子和精子的质量,对提高受孕概率是有帮助的。备孕期间可以跑步或者去健身房健身,只要运动的强度不要过大,不要过于激烈,对备孕是没有影响的。而且在备孕期间要养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜,也不要抽烟喝酒,因为这些因素都会影响卵子和精子质量的。如果不想去进行比较剧烈体育锻炼的,每天去散步、打羽毛球之类的也是不错的选择,适当的活动对身体是有好处的。在备孕期间建议吃叶酸,吃叶酸的作用是促进孩子的神经系统发育,预防神经管畸形。

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