运动过后感觉头晕恶心怎么回事

2020-07-07 13:31

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运动过后感觉头晕、恶心,出现这种症状的原因,主要是做运动的时候,有更多的血液分配到四肢以适应运动的需求,相对来说分配到脑子里的血就少了,它是血液重新分配的问题。另外如果平时血压偏低,再加上运动以后出汗比较多,血容量就会少,血容量少血压就会更低,血压低会影响脑子的灌注出现头晕的症状,这是两个比较常见的原因。还有就是运动的时候,因为出汗比较多容易引起电解质的紊乱,比如引起低血钠、低血钾等等,也会出现头晕症状。出现这种情况最好的解决办法是马上坐下来或者躺下来休息一会儿,及时补充水分,特别应该补充运动型饮料,因为运动型饮料里面含有电解质。平常应该注意运动量不要一下太过,应该循序渐进进行,寻找适合自己的运动强度。

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