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"月经期间建议静养为主,不建议进行健身,因为健身的运动强度较大,此时强行剧烈运动容易导致宫血逆流,造成子宫内膜异位症,子宫出血量增多,甚至大出血。但是这并不意味着女性月经期间就...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/01/02 收听(75054)
月经期间尽量不要健身,因为在月经期间健身不仅不能起到好的健身效果,还有可能适得其反,对身体会造成伤害。因为健身运动的活动强度相对较大,包括跑步、拉伸运动、游泳、器械等都容易对女...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/07/17 收听(74680)
月经是正常的生理现象,但却是特殊的生理时期。在月经期是避免剧烈的运动以及重体力劳动的。所以在月经期可以进健身房,但是对于激烈的运动还是要避免的,比如跑步、举重,这些不要去做,可...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/02/15 收听(91130)
"健身是使体内的脂肪含量减少,在短期内体内脂肪含量急剧减少就会导致月经推迟,主要是因为女性的脂肪内含有一定量的雌性激素,脂肪相对减少的时候雌性激素也会相应的减少,在临床上就会出...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/15 收听(61438)
月经期间能否进行运动和健身需具体问题具体分析。部分人存在痛经不适合进行过度运动;若月经量正常已到月经后期,月经出血较少,可适度进行缓和运动;如果部分人月经量较多,已形成崩...
李囿松│山西白求恩医院
2023/10/16 播放(65974)
"在月经期间,建议不要进行剧烈的运动。如果想去健身,建议去走走路、散散步或者练一下瑜伽。如打球、跑步、游泳等,这些剧烈的活动建议在经期不要进行。因为在月经期间,女性的盆腔处于充...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/08/29 收听(18412)
"来月经了也可以进行适当的健身运动,但是不能进行剧烈运动,比如不能骑动感单车、跳绳、跑步、游泳等剧烈运动,可以进行比较舒缓的运动,比如可以进行瑜伽锻炼,可以愉悦身心,也可以舒展...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/01/12 收听(43606)
"健身一般是不会影响女性的正常月经的。但是如果过度的健身,幅度比较剧烈,有可能造成女性的月经不调。过量的运动会过度消耗女性的气血,以至于经血不能生成,导致月经不调。有研究显示,...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/10/01 收听(17432)
"女性在月经期,人的抵抗力相对比较低,体质相对比较弱,需要多注意休息为主。在月经期尽可能不要去健身,健身强度相对比较大,容易导致对子宫的刺激,导致出现腹痛等一些不良的症状,如果...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/10/06 收听(76738)
"女性在月经期间身体会出现各种变化,包括情绪低落、烦躁,抵抗力也会相应下降,容易出现感冒、消化不良、睡眠不好、疲劳,只能适量活动,根据自身具体情况不能太剧烈运动。子宫内膜大量脱...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/01/09 收听(97254)
"如果只是正常强度下健身,是不会影响女性月经的,但是有些女性健身、运动强度过于剧烈,或者过于劳累,这种情况就会影响到月经来潮了。当女性的运动强度过大时,有可能会导致女性内分泌紊...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/04/03 收听(88722)
"正常情况下,健身是不会影响月经,如果健身运动量过大、身体消化能量过多、超过身体正常新陈代谢范围等,就容易影响女性身体内分泌,导致月经失调等情况。所以女性平时锻炼或者健身,都需...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/05/07 收听(54260)
女性在月经期间可以健身,但是需要根据自身具体情况做适量运动,不可以运动过量。如果平时自己一直坚持锻炼,月经期间也可以继续锻炼,但是需要注意适当控制运动量,可以做些运动量比较缓慢...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/04/29 收听(88082)
如果在月经的第四天就要健身,需要根据健身的方式判断,不可以剧烈运动,比如跑步或者举重、搏击、炫彩自行车等,这些健身都不可以做。这些健身都属于剧烈运动,有可能会造成月经血逆流,会...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/14 收听(80476)
"在月经期间不建议进行健身活动,可以做一些轻微的活动,例如骑自行车、瑜伽、散步、慢走等,但对于剧烈的运动,例如跳舞、游泳、长跑等不建议进行。因为剧烈运动或者运动量过大,由于女性...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2023/11/06 收听(98384)
"建议进食后1小时以上再进行健身,或者健身运动后30分钟以上再进行吃饭,这样的时间比较合理。因为吃完饭以后血液系统主要集中在消化器官,来帮助进行消化和吸收,此时如果进餐后马上进...
赵严│上海市第十人民医院
2023/07/09 收听(55904)
健身之后失眠的常见原因包括睡前剧烈运动、运动量较大,具体如下: 1、睡前剧烈运动:健身运动造成大脑皮层的兴奋,因为运动过程中可能交感神经较兴奋,而神经的兴奋性...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/20 播放(28396)
"健身有以下几个方面的好处:健身的时候可以改善心脏和肺脏的功能,增加心肌收缩力,增强肺活量,通过健身可以有效的改善人的心情,减少抑郁症的发生。通过白天的健身,可以促进夜间睡眠,...
陈常云│日照市中医医院
2023/08/08 收听(35886)
腰椎间盘突出的患者如果在急性期,腰腿痛严重,建议尽量休息,平卧有益处。如果在稳定期,可以健身,但是健身的时候要注意以下四点: 1、健身的时候要选择一些健身项目...
陈剑锐│太原市中心医院
2023/12/07 播放(58518)
排卵期出血是一种正常的生理现象,在排卵后体内激素水平急剧下降,子宫内膜会出现部分脱落,就会出现排卵期出血。一般出血量较少,为褐色分泌物或少量血性分泌物,并不伴有其他不适症状,所...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/05/03 收听(32458)