儿童贫血吃什么能补血

2020-12-16 15:29

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儿童贫血,吃以下食物能有助于补血:
1、瘦肉,如牛肉、羊肉、瘦猪肉以及动物的肝脏,动物的血液都含有丰富的血红蛋白铁,血红蛋白铁吸收率比较高,有助于补充铁,纠正宝宝贫血的情况。
2、蛋黄,蛋黄含有丰富的铁剂,每100g含有铁6.5mg,而且吸收力也比较高。
3、乳类制品,尤其是母乳,吸收率可以达到50%,有助于减少致敏的情况,牛乳含铁丰富,但是吸收率比较低,所以要鼓励提倡母乳喂养。
4、豆类,如黄豆、豆制品等含有丰富的铁,吸收率也可以达到7%,所以补充豆制品,也有助于补充铁剂。
5、绿叶蔬菜,含有丰富的铁、维生素以及微量元素,有助于补充铁剂,减轻贫血的情况。

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李霁中国中医科学院广安门医院

2021/02/23 播放(72789)

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