怎么瘦大腿和臀部

2019-09-20 18:06

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大腿和臀部脂肪囤积比较多,很可能是由于久坐不动造成,想要瘦大腿和臀部,可以选择在坐位一小时后,立即起身活动5-10分钟左右,对于颈椎也有很好的保护作用。平时还可以选择使用按摩的方式,帮助缓解大腿和臀部的僵硬与劳累,大腿和臀部如果表现出水肿性肥胖,可以选择吃香蕉、冬瓜等去除水肿的食物,可以有效地达到瘦大腿和臀部的目的。平时一定要注意多加锻炼,少坐多站,可以选择使用快走、慢跑等多种有氧运动的方式,帮助锻炼腿部肌肉,可以选择骑自行车消耗腿部和臀部的脂肪。如果局部过于肥胖,还可以选择使用抽脂的方式,帮助瘦大腿和臀部。

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