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"减肥期间当然是可以吃土豆的,但是关键是我们要看是把它当成蔬菜还是当成主食来吃,很多人错误的做法是把土豆当成蔬菜来吃,比如在减肥期间会点一盘醋溜土豆丝,再加上少许的米饭或者馒头...
窦攀│北京大学第一医院
2020/03/23 收听(19797)
减肥期间,可以吃适量土豆。因为影响减肥效果好坏的因素,并不是与是否吃了土豆有着直接的关系,而是与吃进来所有食物产生的能量,跟运动消耗的能量之间,是否形成了能量负平衡,有着...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/21 播放(60602)
"减肥期间可以适当吃土豆,适当吃土豆可以帮助减肥,土豆属于低热量食品,所含碳水化合物相对较少,但所含的淀粉较多,容易使人产生饱腹感,平时可以替代主食,减少其它高热量、高脂肪食物...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/05 收听(59325)
"减肥不光需要控制一天总热量的摄入,而且需要增加一天总热量的消耗,使机体摄入的总热量低于消耗的总热量,体重才会逐渐减轻。所以减肥期间需要控制的是一天的总热量,而不单单是某一种食...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/10/20 收听(15401)
减肥期间进食土豆是否会发胖的关键,是要掌握科学的方法。如果吃土豆量恰到好处,不会引起过多能量进入体内,对于维持机体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,提高减肥效果,避免肥胖进...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/10 播放(57990)
"减肥期间尽量不吃的食物,有以下几种:一、含糖食物,像甜的饮料,无论是有糖还是无糖的。二、甜的点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包,糯米类的黏食,像汤圆、粽子、艾窝窝等。三、高油...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/02 收听(43493)
"土豆不能减肥,土豆中的淀粉含量较高,进入人体后被胃肠道分解成各种单糖,进入血液循环后会增加人体的血糖浓度,激发人体胰岛释放过多的胰岛素,会对人体的脂肪含量造成影响导致脂肪代谢...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/15 收听(16365)
"吃土豆并不能带来减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。土豆含有丰富的淀粉、膳食纤维,还有少量的矿物质,适量吃有...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(96929)
减肥期间可以适量食用猕猴桃,减肥主要是保证能量的负平衡,增加能量的消耗,或者减少能量的摄入。 猕猴桃是一种低卡水果,热量含量非常低,每100g猕猴桃,大约含有...
荣莹│山东省立医院
2023/03/31 播放(76035)
"减肥期间可以适度食用芒果,首先,芒果的热量适中且含有大量的膳食纤维,适度食用芒果会使人产生饱腹感,从而减少其他食物摄入,不会出现因热量超标而导致的发胖。其次,芒果中含有大量的...
徐倍│上海市第十人民医院
2020/04/20 收听(78451)
减肥期间能吃蛋炒饭,但前提是要严格控制量。造成肥胖发生的原因并不是吃蛋炒饭,而是因为各种各样的食物摄如过多,导致能量超标,并以脂肪形式储存在体内造成肥胖发生。在减肥过程当...
张晓伟│河北省人民医院
2021/06/29 播放(78327)
减肥期间能吃哈密瓜,如果在减肥期间能严格控制吃哈密瓜的量,不会引起能量超标,对于维持机体能量负平衡,促进脂肪分解都有积极作用。哈密瓜当中还富含有一定量的膳食纤维,而膳食纤...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/11 播放(92011)
"减肥期间能吃金针菇,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。减肥期间可以吃...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(72341)
"减肥期间建议不要吃干果,因为干果虽然体积较小,但是其中的含糖量通常比较高,以红枣为例,红枣制成干果以后,含糖量会从20%上升到50%-80%,所以像其他的干果,无花果以及葡萄...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/13 收听(73770)
"辛辣的食物虽然含有辣素,能够加速脂肪的燃烧,但是过量摄入的话并不会利于减肥,原因如下:1、因为辛辣的食物大量摄入的话,会对胃肠道黏膜产生破坏作用,长期刺激会导致肠胃蠕动减慢、...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(98362)
减肥期间可以适当吃三文鱼的,因为三文鱼是深海鱼类,脂肪含量是非常低的,主要是由蛋白质构成的,营养非常丰富。减肥期间适当的吃点三文鱼,既可以补充体内的这些营养物质,又对体重的控制...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/25 收听(84259)
"超重肥胖的朋友在减重期间一定要远离花生酱,花生酱含有非常多的热量,含有大量的糖,脂肪很容易摄入超标,在减重期间千万不能碰。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,要想减肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(10124)
减肥期间可以适当地吃烤红薯。红薯作为一种薯类,其本身能量并不是很高,并且烤红薯当中富含膳食纤维,能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免摄入其他过多的食物,对于造成减肥期间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放(74332)
"减肥期间不能吃粽子。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗,粽子属于含糖食物、糯米类食物,往往含有的热量高,不利于减重...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(75303)
减肥期间能够吃适量的三文鱼,有如下几点原因: 1、不会引起过多能量进入体内:如果在减肥期间,吃适量的三文鱼的数量并不会引起过多的能量进入体内,对于维持机体能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放(97754)