想自然分娩怎么锻炼

2019-10-29 10:47

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想要自然分娩在妊娠期有一些事情是需要做的,最主要的是控制体重,在妊娠期根据孕妇的基础体重来进行计算,整个妊娠期的体重增长不建议超过25斤也就是12.5kg,对于较为肥胖的孕妇,体重增加的数值应该更少,而瘦弱的孕妇可以适当增加,可以将胎儿控制的体重较小,也适宜自然分娩。另外,产力,在妊娠期需要进行一定的锻炼,增强腹直肌的肌肉力量和盆底肌的力量,有助于分娩,同时还可以做体操、瑜伽等运动项目,可以帮助分娩的过程更加顺利。建议在妊娠3个月过后,也就是早孕期容易流产的时期过后,可以适当的开始进行运动和锻炼。

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