焦虑应该怎么治疗

2019-07-18 18:45

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焦虑症的治疗,一方面可以用抗焦虑药,包括苯二氮卓类的药物,如地西泮、阿普唑仑、氯硝西泮、艾司唑仑等,但这些药物不适合长期应用,应用1-2周,容易成瘾和依赖。还有非苯二氮卓类的抗焦虑药,比如丁螺环酮、坦度螺酮等。另一方面焦虑也可以应用心理治疗,包括行为治疗、认知治疗、精神分析等。行为治疗包括渐进性放松训练、系统脱敏治疗,主要是通过自我暗示,配合深呼吸,逐渐放松紧张的情绪和躯体肌肉,同时可以使心率和呼吸减慢、血压平稳,从而缓解焦虑。认知治疗,通过写焦虑日记,了解自己的负性认知,并寻找可以替代的正性认知。精神分析,需要在精神分析取向的心理治疗师引导下,探索自我以及潜意识的冲突,从精神层面上调整自我功能,为现实问题的解决寻找内在资源。

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