得了焦虑怎么治疗

2019-08-26 17:39收听:67615

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得了焦虑如果没有影响到职业功能和社会功能,也就是对于工作、学习、生活、家庭和社交没有影响时,可以通过自我调节的方式,例如运动,是有效缓解焦虑的方式,通过运动可以起到全面的肌肉放松作用,同时也可以刺激大脑内啡肽的分泌,起到抗焦虑、抗抑郁的作用。另外就是放松训练,平时可以进行放松训练的相关调整,例如渐进式肌肉放松训练,每天早晚进行,可以形成肌肉的放松而达到自动化的程度,所以当焦虑的时候,其自动化的放松就可以进行起到有效缓解焦虑作用。如果焦虑已经严重损害到社会和职业功能,其诊断就可以达到焦虑症状态。对于焦虑症的治疗在临床上可以采用药物治疗、心理治疗和物理治疗,药物治疗可以应用苯二氮卓类抗焦虑药和5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药进行系统的全病程治疗,可以取得良好的治疗效果;心理治疗主要是通过认知行为疗法、人际关系疗法等相关治疗手段获得效果;物理治疗可以应用多参数生物反馈的治疗方法取得良好的治疗效果。

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