脚踝手术后的功能锻炼

2019-04-21 23:01

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踝关节手术后,进行踝关节的功能锻炼,首先要在康复训练前进行热敷。因为热敷能够增加踝关节的血流量,有利于踝关节做伸展运动。其次可以让踝关节周围的组织和肌肉做拉伸训练,在热敷10-15分钟后开始拉伸训练,训练强度不宜过大,应逐渐加长,治疗周期要长,避免让潜在性的疾患出现加重。然后可以进行等长收缩紧张性的训练,因为踝关节长期失用或者损伤后失稳,进行肌肉的等长收缩紧张性的训练,可以有效的提高踝关节的稳定性。在训练时可以用橡皮带增加训练阻力,以增强肌力和肌肉的紧张性。训练过程要注意踝关节各个方向肌力的平衡。当踝关节的稳定性提高以后,可以逐渐去除踝关节的护具。在训练之后可以进行中药的热敷,选择中药以海桐皮汤为主,选择海桐皮、伸筋草、路路通、威灵仙、桑枝、桂枝、羌活、独活、防风、续断等。在日常的功能锻炼中要注意避免长时间的跑步,避免做急停运动,适当做有氧训练,不能跳蹦床,避免用足的前部爬楼,避免反复踩踏板。

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徐海林北京大学人民医院

2020/04/11 阅读(3195)

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