可以通过以下几种方法，缓解穿高跟鞋引起的脚掌疼痛症状：
一、更换鞋子穿软底厚底鞋，可以缓解脚掌部疼痛症状；
二、每日坚持足底肌肉力量训练，在平滑的地面主动收缩足趾，锻炼足底肌肉。每日完成500-1000次，可以平衡足底负重，使脚掌疼痛症状随之缓解；
三、每日用温水泡脚两次，每次30分钟，可以加速脚掌血液循环，促进局部炎症反应消退，也可以减轻疼痛症状。
通过以上几种方法，可以使脚掌疼痛症状明显缓解，平时尽量应少穿高跟鞋，减轻脚掌的局部应力。
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"穿高跟鞋引起脚掌的地方疼痛，是因为穿了高跟鞋之后脚掌经常受力，而导致局部皮肤软组织的压迫引起无菌性炎症，出现疼痛。首先，发生这种情况必须要改为穿平底鞋，减轻压迫症状。其次，可...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/08/14 收听(81350)
02:02
穿高跟鞋脚掌会出现疼痛，主要是由于在足踝部受力出现异常改变时，使足底的筋膜炎症发生，主要是产生疼痛。所以一定要注意避免穿高跟鞋时间过长，就可以使足踝部受力恢复正常，避免足...
纪泉│北京医院
2023/05/11 播放（72851）
01:51
穿高跟鞋腿疼，首先要尽量少穿或者不穿，这样缓解腿疼最有效。但是在平时工作中或者参加正式场合，还需要礼仪性的穿高跟鞋。穿高跟鞋确实会改变一个人体的力学角度，使人前倾、使腿部...
梁立升│烟台毓璜顶医院
2019/10/28 播放（69809）
01:41
穿高跟鞋引起脚痛需要明确一下脚痛部位是前足疼痛、后足痛，还是中足疼痛，有没有伴随足部畸形情况。想要缓解脚痛首先要停止或者减少引起足痛诱因，避免再去穿高跟鞋，穿比较舒适鞋子...
祖罡│杭州市红十字会医院
2021/01/22 播放（83894）
"出现穿高跟鞋造成腿疼的症状，首先立即去掉高跟鞋，换一双比较宽松、肥大的运动鞋，进行症状的缓解，患肢免负重，卧床休息，抬高患肢，可以进行局部的理疗或者热敷，进行舒经活血，或者外...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/29 收听(84510)
"穿高跟鞋脚部疼痛，可以通过以下几种方法缓解：第一、更换鞋子：更换宽松、厚底的软底鞋，减少局部的压迫、摩擦等，缓解疼痛症状。第二、热水泡脚：使用热水泡脚，来减轻水肿、炎症反应，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/22 收听(82504)
导致穿高跟鞋脚趾疼痛的原因主要包括以下几方面：第一方面，考虑是由于穿高跟鞋等导致局部脚的受力不均，进而引起脚趾头长期受压引起疼痛。多由于穿高跟鞋时，机体重力作用相对加强于脚趾头...
王勇│济南市中西医结合医院
2019/07/27 收听(24399)
"由于本身高跟鞋的具体特点如：第一个，鞋底特别硬；第二个，高跟鞋前面特别挤脚，所以单纯穿这类鞋走路时间长了，可以导致前脚掌的地方疼痛。在治疗方面必须要去掉穿高跟鞋的行为或者穿宽...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/10/24 收听(56599)
01:43
对于脚掌疼痛多半可能是因为筋膜炎症引起的局部压痛、红肿，或活动受限等，因此针对这一类疾病在临床上有相应用药，主要包括四个方面，具体如下：
1、非甾体抗炎药：具有消...
黄术│湖南省人民医院
2021/06/23 播放（71406）
"穿高跟鞋脚疼是由于长时间穿高跟鞋导致前脚掌长期受力挤压，引起局部的无菌性炎症，导致足底筋膜炎，发生疼痛。患者要尽量避免穿高跟鞋，选择厚底、软底鞋，减轻局部的挤压。还可以通过热...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/10 收听(34503)
"穿高跟鞋以后脚底板出现疼痛，主要是高跟鞋的形态改变了足的力线、功能负重，足出现损伤和劳损导致脚底板出现疼痛。鞋子前足负重过多，后足负重过低，足弓的跖腱膜遭受到强烈的牵拉，产生...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/20 收听(24552)
"为了缓解穿高跟鞋脚很痛的症状，要换成一双合适、柔软的平底鞋，不再穿高跟鞋，看症状是否有所缓解。如果症状仍然没有缓解，患者要尽量减少行走、站立的时间，可以在疼痛的位置贴活血化瘀...
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/26 收听(97268)
在日常生活中，病人出现穿高跟鞋有脚跟疼痛现象，就需要告诉患者，在走路时不要穿高跟鞋，可以换成宽松软底的鞋，能够改善平衡足跟部位的受力情况。也可以告诉患者，经常用温开水泡脚或者是...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/19 收听(70332)
颈椎病不能穿高跟鞋看严重情况，如果很轻微的话，高跟鞋偶尔穿也不受影响，但是穿高鞋容易使重心前移、脊柱肌肉紧张，对颈病并没有什么好处。如果是颈病已经非常严重，比如髓核突出压迫神经...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/04/13 收听(26091)
"女性怀孕后，因为肚子会一天一天增大，体重会增加，身体的重心前移，不仅使站立或者行走时腰背部的肌肉和双脚的负担加重，还会使身体直立不稳。另外，孕妇的下肢静脉回流，因为怀孕会受到...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/21 收听(61889)
"大多数女性偏爱高跟鞋，因为高跟鞋确实有很多好处，从整体的外观来说，可以增加高度，使人挺胸抬头，产生优美的神态，这是高跟鞋在外界表现的好处。而且从健康角度，高跟鞋对人体的健康有...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/18 收听(30751)
"经常穿高跟鞋时，会导致患者的膝关节长时间处于屈曲的状态，有可能会导致膝关节韧带的损伤，比如内侧副韧带、外侧副韧带，以及交叉韧带等。也有可能会导致关节腔内部半月板的损伤，损伤后...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2019/08/04 收听(22034)
女性朋友大多受不了一双双漂亮高跟鞋的诱惑，但是以人体骨架力学来说，穿上高跟鞋人体的骶骨就自然会向上升，腰椎曲度也会自然的向前凸，此时在腰骶两侧的肌肉韧带，就容易受压迫，而导致...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/08/22 阅读(48305)
"怀孕期间不能穿高跟鞋的原因，有重心不稳、不利于静脉回流、容易引起尿频、增加流产、早产的风险等。怀孕以后随着胎儿逐渐增大，孕妇的重心逐渐前移，穿高跟鞋则加重重心不稳的情况，容易...
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2020/03/03 收听(24057)
"怀孕后穿高跟鞋，会产生不同程度的不良影响，主要表现在：1、在穿高跟鞋走路的过程中，孕妇的身体会有自动向前倾斜的现象，下肢及骨盆部位会承受比较大的压力，容易引起和加重骨盆充血，...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/08/15 收听(99690)
