减肥能吃冰激凌吗

2020-05-18 16:23

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减肥期间最好不要吃冰激凌。肥胖最根本的原因是摄入的热量大于消耗的热量,减肥应控制体重不让长胖,最好方法是减少摄入的热量,增加消耗的热量。
冰激凌属于高油脂的食物,含有大量的糖,可以带来热量过度摄入,带来长胖。因此,在减重期间不希望减肥者吃高油脂、高糖的食物,避免减重的效果受影响。因此,需要合理均衡的营养,注意少盐、少油、少糖。同时,吃好正餐,对于零食在减重期间不要碰。
另外,减肥者注意坚持科学的运动来帮忙,只有通过饮食减少热量摄入,通过运动帮助消耗能量,长期坚持才能减重。另外,良好的作息、戒烟、限酒、充足的睡眠、心理平衡也重要,减肥者在减肥期间千万要远离冰激凌。

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