怎么才能不说梦话

2021-01-04 18:06

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 怎么才能不说梦话
01:21

语音内容

想要做到不说梦话可以尝试以下几种方法:
第一、应当保持知足常乐的心态,对于正常的社会竞争,个人的得失要有正确的认识,避免因为挫败而导致心理的不健康。
第二、建立有规律的日常的作息制度,保持正常规律的觉醒的节律。
第三、创造有利于入睡条件的反射机制,例如睡觉之前可以洗个热水澡,用温水泡泡脚,适当的喝杯牛奶。但是要长期坚持,才会建立起这样的入睡条件反射。
睡眠的时候说梦话是睡眠障碍的表现形式,所以应当改善睡眠入手,同时要除外帕金森等的早期症状,疾病的早期的情况来排除这样器质性疾病,然后针对睡眠障碍去自我调整。

分享:

83

相关推荐

糖尿病与高血压不得不说的那些事儿

高血压和糖尿病都是我国非常常见的疾病,它们像一对难兄难弟,其实际患病率均己分别达到29.6%和11.6%左右。值得重视的是当高血压与糖尿病合并存在时,一种疾病可使另一种疾病发...

俞雨生东部战区总医院

2017/05/22 阅读(80835)

关于吸脂不得不说的秘密!

肥胖总是爱美小仙女的天敌,俗话说得好一白遮三丑,一胖毁所有。脸再美也会被肥胖的身材拉低分数,为了变瘦,运动、节食、减肥药,所有的方法都试了,不仅没瘦,还严重影响了身体健康。自...

侯典举中国医学科学院整形外科医院

2017/10/12 阅读(95315)

PM2.5与子宫肌瘤不得不说的关系

女性的心腹大患,非子宫肌瘤莫属。有关造成子宫肌瘤的危险因素,除了大家熟知的晚婚、肥胖、荷尔蒙、家族史、高血压之外,根据研究发现,暴露在空气污染PM2.5悬浮微粒之下,与子宫肌...

杜成杰浙江大学医学院附属第一医院

2017/06/14 阅读(31020)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫247
王薇的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved