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"因为健身以后会消耗比较多的体能,这时人体的免疫力比较低,容易导致感冒,在健身以后冲凉也容易导致着凉感冒。所以健身时一定要尽量做适合自己的运动,循序渐进的增加运动量,不要突然较...
杨峰│七台河市人民医院
2020/01/10 收听(77695)
"主要由于健身运动改变平时日常的生活规律,而且健身运动容易使身体出现疲劳。如果在饮食方面不注意增加营养使体力消耗过大,出现身体过度消耗体能和脂肪导致营养不良等情况。容易引起身体...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(93276)
"健身后容易感冒是因为高强度的运动或者大量的运动,会使人体的免疫力下降,在免疫力下降的时候,呼吸道局部的免疫力也会下降,就容易给病毒感染造成机会,所以在健身后或者在大量的运动后...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/09/30 收听(63377)
健身后排酸通常有以下几种方法: 1、局部按摩:按摩滚法,时间要长,由浅入深,逐渐把局部肌肉所产生的乳酸揉开、分散; 2、理疗:烤电、热敷、筋膜枪震...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2021/06/27 播放(69991)
"患者如果在健身后出现血压升高,那么这种情况,考虑可能是由于患者在刚刚活动后,便进行血压测量,相对而言这种情况下的血压就要高于在静息状态下测量的。最好可以在活动后的5-10分钟...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/07/18 收听(67604)
"健身以后肌肉酸痛不舒服,考虑是健身的时间太长,或者过于使用暴力而使肌肉的乳酸堆积,或者出现劳损疼痛。可以考虑适当的泡泡热水澡,有助于缓解全身肌肉的酸痛,如果酸痛影响正常的休息...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/07/03 收听(56068)
"患者健身后,半小时以后再洗澡。健身以后身体处于出汗期,尤其是刚健完身以后,身体出汗的情况比较多,这时候洗澡容易毛孔打开,可能着凉,出现受凉感冒的现象。这时候洗澡不利于汗液的排...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2021/06/01 收听(82337)
健身后导致月经紊乱,主要是由于运动量过大而导致。适当健身是不会影响月经周期的,但是如果过度的运动就会导致月经的紊乱。主要是可能会出现月经停止来潮、月经量增多或减少、月经持续时间...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/01/22 收听(21965)
"健身出现失眠是正常现象,主要由于全身肌肉及大脑均处于兴奋状态,这种状态恢复需要一个过程,出现这种情况不要一直在床上躺着,可以采取以下措施:1、适当散步、听音乐、看书或者画画,...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/09/15 收听(81167)
健身后出现血管明显,说明静脉回流不通畅导致的,因为在健身的时候,肌肉会充血,动脉血液供应肌肉的非常多,但是静脉血液回流的时候遇到的阻碍,所以出现血管扩张,静脉血液增多,但是回流...
叶奎│天津市第四中心医院
2019/05/08 收听(40875)
肌肉酸痛有时不仅表现在健身以后,只要是运动量过大以后,比如长跑、马拉松等都会出现肌肉酸痛。因为健身时肌肉要运动,肌肉运动要消耗肌肉内的氧,消耗氧以后肌肉代谢产生酸性物质,...
戈晓东│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/27 播放(67207)
"健身后一般30分钟以后洗澡,因为刚健身完时身体的毛孔处于开放状态,外邪很容易通过毛孔进入体内引发疾病。同时洗澡时很容易导致肢体或者皮肤血液循环的增加,引起脑部、心脏血液相对供...
王欣│山东省立第三医院
2020/03/12 收听(36831)
"健身后体重不但没有减轻,反而加重的原因有很多种,一种原因是服用了有些药物,具有增加体重的作用,比如糖皮质激素、肾上腺激素、孕激素、雌激素、雄激素等激素类药物,都具有促进体重增...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/30 收听(31945)
"首先健身后导致的肌肉酸痛,是因机体乳酸分泌过多堆积在体内,人体会感受到酸痛感觉。这些乳酸的堆积是因肌肉过度活动、拉伸而产生的代谢的组织,缓解酸痛主要可按摩、热敷,通过热敷增加...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/07/02 收听(14206)
患者在健身之后出现胸口疼痛的原因,可能是由于在健身的过程中,不慎拉伤胸大肌,或者是扭伤胸大肌时,都会引起健身之后出现胸口疼痛的情况。建议患者一定要注意休息,避免再次健身,可能会...
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/07/27 收听(30352)
肌肉酸痛的机制,主要是由于剧烈运动时无氧运动或者肌肉牵拉,造成局部乳酸堆积,肌肉微小撕裂,从而产生疼痛。健身后肌肉酸痛一般通过适当休息、理疗热敷、药物治疗,使肌肉酸痛症状...
纪泉│北京医院
2021/06/20 播放(59965)
"健身后导致失眠,可能是健身与睡眠的时间间隔没有把握好,每天规律的进行运动,对失眠是有好处的。因为运动之后身体会分泌多巴胺,它是一种让人快乐的物质,对于焦虑或者是抑郁情绪伴有的...
母艳蕾│北京医院
2020/06/30 收听(18731)
"健身后膝关节(医学上膝盖又称为膝关节)疼痛,需要根据不同严重程度进行处理,大致情况如下:一、如果健身后膝关节出现短期疼痛,而且为轻度疼痛,只需要休息数日即可以使临床症状消失,...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/22 收听(65085)
月经周期的调节是复杂的神经内分泌激素调控过程,主要涉及的是下丘脑-垂体-卵巢轴,也叫H-P-V轴。月经主要是受H-P-V轴的内分泌调控,H-P-V轴的生理活动又受大脑皮层...
武红│郑州人民医院
2020/01/31 播放(87492)