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肥胖时,人身体上主要是脂肪增多,如肚子很胖,腿很胖,上面臀部很大,是因为有脂肪沉淀,所以减肥的人想把脂肪去掉。 首先倡导健康减肥,要节制饮食、运动。如果要单纯...
卫兰香│中国中医科学院西苑医院
2020/03/23 播放(54983)
"要想减去多余的脂肪,首先要饮食结构的调整,不是不吃饭,一定要吃,但是一定要合理膳食,科学配伍。要有基础的淀粉类食物,要有大量的纤维果蔬,还要有蛋白质以及油脂,都是必须的。但是...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/13 收听(31114)
减脂最快的方式是吸脂术,通过吸脂可以快速减掉脂肪。生活中也可以通过节食、运动以及药物,来达到减肥或去脂肪的目的,但通常效果较差,多数人不能坚持,且容易反弹。 ...
鲍世威│北京医院
2021/07/18 播放(73563)
常见的减脂肪的方法有以下几种: 1、吸脂手术:属于最快的方法,部分患者进行腹部吸脂时可以吸出多于2000ml的脂肪,效果较快。吸脂后需要穿弹力裤压迫,包括大腿...
崔正军│郑州大学第一附属医院
2021/08/31 播放(61664)
减脂肪最快的方式是严格控制生活饮食方式和习惯,同时进行适当的运动,尤其是有氧运动,提高人体的基础代谢率,增加脂肪代谢率起到减脂的作用。减脂要做到严格控制饮食,少进食辛辣刺激的食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/05 收听(51155)
"在临床上减少内脏脂肪比较快并且有效的方法大致有以下几个方面:1、有氧运动,很多有氧运动都能够减少内脏脂肪,比如在平时的日常生活中可以通过跳绳、快走、游泳或者转呼啦圈,以及其它...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/01/10 收听(23161)
"减肚子脂肪最快的饮食方法,建议求美者要严格控制饮食的数量以及能量的摄入,通过对于饮食的控制,加上能量的日常消耗,使肚子位置的脂肪被动员而消耗,就可以使肚子减下去。建议求美者以...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/02/05 收听(64923)
减内脏脂肪通常需要全身运动结合局部腹部运动,以及食物控制,具体做法如下: 1、避免过多能量摄入:尤其能量密度较高坚果、糖类、含糖类饮料等,以及糖油混合物等食品...
邓健│广东省人民医院
2021/07/18 播放(89231)
减腹部脂肪的方法很多,最直接的就是节食跟运动,但是如果两项都试过了,还可以做腹部的吸脂术。腹部的吸脂术已经施行了几十年,因此手术已经非常安全,并且施行的范围非常普遍。并且...
王太玲│中国医学科学院整形外科医院
2019/10/08 播放(92092)
"减掉内脏脂肪最有效的办法就是提高身体的基础代谢率,主要的方式就是控制生活和饮食习惯,同时进行合理运动,尤其是有氧运动,例如游泳、跑步、骑自行车等,可以充分进行全身肌肉运动,还...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/01 收听(39434)
"减腹部脂肪的方法有很多,需要在饮食和运动方面进行合理调整。饮食上需要少吃高热量、油腻以及辛辣、刺激性的食物,以免引起肠胃消化不良以及人体热量堆积引起肥胖。可以多吃膳食纤维高的...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/30 收听(94539)
减肚子脂肪的方法,主要如下: 1、控制饮食:要做到饮食有节制,避免过多食物进一步摄入,因为肚子上的脂肪要想很好地分解出来,机体总体要达到能量负平衡的状态。因此...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放(64314)
"减脂肪的目的就是进行减肥,因为身体发胖的原因就是因为脂肪在身体各个部位进行长期堆积产生的结果。减脂肪最佳的方法就是通过食用促进脂肪分解的食物和可以加速脂肪燃烧的有氧锻炼进行。...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/05/20 收听(68939)
如果想要快速的燃烧脂肪,也就是快速消耗体内的脂肪,建议每天可以做一些有氧运动,让脂肪在运动过程中消耗掉,比如经常跑步或者饭后适当的散散步,以及做瑜伽等,通过这些方式可以起到燃烧...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/08/19 收听(11090)
减大腿最快的方法就是要进行严格的饮食控制,因为造成大腿肥胖最重要的原因就是摄入能量大于消耗能量,过多的能量会以脂肪的形式储存在大腿上,所以要想最快地减大腿,就要进行严格的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放(92197)
减大肚子最快的办法就是口服减肥药物,目前市面上经过国家批准的非处方减肥药物就是奥利司他,而且这个药物对腹型肥胖也就是大肚子,有比较好的疗效。主要的作用机制就是抑制胃肠道对脂肪的...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/12/06 收听(15115)
快速减大肚子的方法是进行手术,大肚子通常分为不同的类型,在处理上具有一定的差别,具体如下: 1、皮下脂肪较多:可以使用拇指与食指进行掐握,如果可以够掐住部分肚...
赵月强│武汉大学人民医院
2021/08/20 播放(62246)
适当降脂对减轻内脏脂肪有益,减脂方法具体如下:
1、最主要应控制脂肪、碳水化合物的摄入,因为脂肪直接会在体内转化为高能量物质,碳水化合物也会在体内转化为脂肪,所以...
刘彩华│宜春市人民医院
2020/03/06 播放(68047)