减大肚子的最快方法

2021-08-20 10:46播放 :

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快速减大肚子的方法是进行手术,大肚子通常分为不同的类型,在处理上具有一定的差别,具体如下:

1、皮下脂肪较多:可以使用拇指与食指进行掐握,如果可以够掐住部分肚子皮下的脂肪,通常提示为皮下脂肪堆积,可以采用抽脂的办法快速消除皮下脂肪,此种情况通常女性较为多见;

2、内脏肥大:如果出现大网膜或者内脏肥大,常见于男性的啤酒肚、将军肚,此时通过食指与拇指无法掐握,一般属于内脏肥厚。内脏肥厚可以进行缩胃手术,减少食物摄取量,逐渐将内脏脂肪减少,还可以通过开腹手术,切除部分大网膜,也可以减大肚子,属于最快的方法,但此种方法属于有创操作,在肚子下面会存在较大的切口。

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大肚子怎么减

陈辉西安市第四医院

2021/07/05播放(57532)

减脂肪的最快方法

"减脂肪最快的方法,就是健康的四大基石,科学的生活方式,包括合理的营养、适度的锻炼、戒烟、限酒、心理平衡。肥胖带来生活质量下降,肥胖是贫穷的象征,可以缩短寿命,是脂肪过度的堆积。引起的原因最根本的是长期的热量摄入超过能量消耗。减肥最主要的手段是要减少摄入的热量,同时提高消耗的热量。要形成减肥以后的能量债,比如达到了7000-10000大卡的能量债,才能减少1kg的脂肪。方法仍然是长期的生活方式,合理的营养,主要指的是限能量、均衡营养。特别是减重期间,最好把热量限制在每天1400-1600大卡,把热量分散成三餐,规律地定点、定时吃好三餐,不要吃零食。主食粗细搭配,有一定的全谷类食物,因为全谷类的食物含有丰富的膳食纤维,有助于软化大便。同时胆固醇和血糖的吸收会延缓。另外新鲜的蔬菜、水果必不可少,因为肉、蛋、奶也应该注意适量。少油、少盐、少糖,同时科学的运动帮忙。每周五次以上,每次40分钟以上,建议中等强度的有氧运动,加上耐力运动,长期坚持把运动作为爱好和习惯贯穿在生活当中,长期坚持才能有利于减重。要注意不良的生活方式,一定要避免,同时不要奢望所谓的偏方和秘诀。减重一定是去医院找医生在医生的指导下,帮助合理地减重。减肥一定要有客观的目标,不建议短时间之内体重过大的波动。建议有比较合适的目标,每周减0.5-1kg。循序渐进长期坚持,才能够通过科学的生活方式带来减脂肪的最好效果。"

语音时长02:50''

胡伟首都医科大学宣武医院

2023/03/22收听(82676)

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