罗马椅对腰椎的伤害

2019-07-26 17:08

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 罗马椅对腰椎的伤害
01:14

语音内容

罗马椅是一种健身器材,主要锻炼腰背部肌肉,和腹部肌肉。由于其锻炼时,主要依靠固定臀部、髋部和脚踝,来锻炼腰腹部肌肉,所以锻炼时,对于腰椎的作用力相当大。当锻炼腰背部肌肉力量时,即便是将腰背部肌肉尽量收紧、挺直进行运动,腰椎还是需要作为杠杆的支点,来撬动整个上半身,进行腰椎屈伸活动。这样的动作会使腰椎间盘,受到垂直于腰椎的剪切力,使腰椎间盘外侧纤维环,和腰椎周围的韧带产生牵拉作用。一旦局部结构疲劳过度,就会使纤维软骨发生破裂,腰椎韧带发生损伤,导致使用者出现腰间盘突出,或者腰肌劳损等疾病,而腰背部肌肉锻炼,最好应该是处于平面上,使腰椎受到的压力,尽量降到最低。

分享:

50

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫7
刘乃豪的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved