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"跑步可以达到减肥的效果，但是如果只通过跑步进行减肥，效果不是很好，并且会对身体的关节造成一定的伤害。平常减肥可以通过食物疗法和运动疗法相结合的方式健康减肥，首先在空闲时间每天...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(44300)
"跑步可以减肥，并且跑步是所有运动当中减脂最为有效的一种运动方法。跑步在15分钟以上，可以促进心脏的摄血以及肺脏的功能，能够快速的消耗储存在脂肪当中的能量，对于减掉脂肪有决定性...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15 收听(50477)
"早晨跑步可以减肥，而且效果很好。现在争论的重点在于，是早饭前跑步，还是早饭后两个小时跑步。个人比较推崇早饭前空腹跑步。在早饭前空腹跑步前，喝一杯开水，对身体脂肪的代谢很有好处...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/29 收听(62610)
"早上跑步和晚上跑步，只要持之以恒，都具有减肥的效果，但是需要注意的是早晨跑步是在餐前还是在餐后？如果是在餐前跑步，需要注意跑的量不要太大。因为清晨没有吃早饭，跑的量太大，运动...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/21 收听(29688)
01:43
早晨跑步能减肥的原因具体如下： 1、提高基础代谢率：在早晨跑步能够促进基础代谢率的提高，在跑步的过程中，大腿的肌肉得到进一步锻炼，当肌肉发达时，基础代谢率增高...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/18 播放（85410）
很多人都有早晨跑步和晚上跑步的习惯。到底是晚上跑步好，还是早上跑步好？经有些研究出来，晚上跑步好。因为早晨，头一天晚上颗粒上升到空气当中，早晨空气下浮而引起的空气的颗粒相对来说...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/06/25 收听(76557)
通常早晨在8:30-9:30这段时间进行跑步最好，1、不建议早晨晨起就进行跑步，因为早晨晨起晨练，对身体有一定的害处和一定的副作用。通常据流行病学调查显示，晨起是心脑血管发病的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/16 收听(97818)
"早晨跑步的好处有以下几点：第一点就是可以减肥，而且效果特别明显，早晨摄取的热量比较少，而在人体接近空腹的状态下，脂肪特别容易燃烧，可以很好地使体重下降，能够达到减肥塑身的目的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/21 收听(23498)
01:52
子宫脱垂可以跑步，但是一定要注意跑步的程度，因为子宫脱垂是因为盆底支持能力下降，子宫、阴道的前壁、后壁掉下来，发生盆底功能障碍。如果子宫盆底肌肉疲劳，脱垂就加重，跑步跑的...
范红燕│山西省中西医结合医院
2020/12/05 播放（73097）
"因为病人的腱鞘囊肿多数好发于足踝关节部位，所以病人不适宜跑步，应该减少活动并卧床休息。在腱鞘囊肿部位可以采取对症治疗，进行人为的揉搓按摩，将囊肿揉破后进行加压包扎，避免病情复...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/16 收听(74257)
01:41
建议求美者在晚上进行跑步，可能会达到更好的减肥效果。在晚上进行跑步，可以消耗由于饮食过多而摄入的这些能量，可以真正意义上达到非常好的减肥。 完成一天的工作之后...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/10 播放（67359）
"对于静脉曲张的病人，是可以跑步的。因为在跑步的时候，能够锻炼小腿肌肉的力量，增加小腿肌肉泵功能，使静脉曲张内的血液通过小腿肌肉的不断收缩、舒张，深静脉血液能够进入体循环、进入...
叶奎│天津市第四中心医院
2019/03/22 收听(66914)
02:30
帕金森氏病患者，建议最好进行身体锻炼，但在进行运动时应避免跑步。帕金森病是一种慢性、进展性的疾病，尤其常见于中老年人，尤其是有家族史阳性的个体，可能出现帕金森病的症状。随...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/07 播放（58656）
"子宫脱垂的原因主要是盆底肌肉的松弛，盆底肌肉的张力不够，支撑不住子宫的重量，所以子宫就会脱垂。任何能够造成盆底组织损伤的都会引起子宫脱垂。在跑步过程当中，会引起腹压增高，加上...
郭淑丽│首都医科大学附属北京朝阳医院
2018/06/19 收听(46826)
病人在出现有腿疼现象后不能够跑步，因为在出现腿部的疼痛后，就已经提示病人可能发生腿部肌肉组织的损伤，所以再继续跑步时会加重腿部的外力刺激，使肌肉组织损伤程度进一步加重，病人的疼...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/16 收听(88788)
腱鞘囊肿能不能跑步要知道腱鞘囊肿完全可以治愈，患者应该上医院进行治疗，腱鞘囊肿治愈以后，跑步是没有问题的。没有必要不进行治疗，再去硬性的锻炼跑步，还担心疾病是否会加重，这个是完...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30 收听(94271)
"月经期间不能跑步，除了不能跑步之外，还不能做比较激烈的运动，比如跳高、跳远都会引起全身的不适，甚至会引起痛经和月经失调。增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也要尽量避免，否则...
葛静│北部战区总医院
2020/09/28 收听(96380)
"跑步的锻炼方式可以拉伸关节周围的关节囊、韧带，有效促进关节拉伸、生长，同时对骨骺端也可以产生一定的负荷刺激，促进局部的血液循环，从而促进骨骺的骨化以及软骨化骨，达到促进骨骼长...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/06 收听(43348)
"跑步完全可以瘦大腿，但是只起到辅助作用，如果想要真正瘦大腿，还需要从食物、运动各方面进行相应的改变，起到快速瘦大腿的效果。首先，跑步是能够加速脂肪燃烧的很好的锻炼，但是如果只...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/27 收听(24751)
