在月子期间建议产妇一方面要供给自身的营养需求，同时还要供给新生儿，也就是婴儿的哺乳要求，要求产妇要做到均衡营养，合理的搭配膳食，建议每天多吃含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、海鲜、鱼类、虾类、豆制品等。每天要保证吃1-2个鸡蛋，口服200-400mL鲜牛奶。
另外，还要补充一定量的维生素、微量元素和矿物质，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，因为在新鲜的水果、蔬菜中，这些维生素、微量元素和矿物质的含量会很高。同时在月子期间由于分娩过程中造成的失血，建议多吃含铁、含钙丰富的食物，如瘦肉、猪肝、牛奶、骨头汤等。
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小月子和正常生产后坐月子饮食无差异。胚胎停育的患者做流产，饮食主要以清淡、温热为主。如果胎儿发育正常，做流产了，坐月子时间要稍微延长，像快速行走的车紧急刹车，对车的损伤更...
崔丹丹│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2019/12/23 播放（85688）
"坐月子吃饭没有什么特殊的禁忌，只要不是生冷的食品都可以吃。吃饭的时候一定要多样化，可以少食多餐，多吃高蛋白的食物，比如鸡、鱼、肉、蛋，这些动物的蛋白是必须要吃的。对于水果，只...
李顺华│莒县中医医院
2018/11/14 收听(42115)
"坐月子期间能够吃什么食物，是即将分娩的孕妇比较关注的问题。1、坐月子期间的饮食应当以多样化为原则，不需要句限于单一的食物；2、可以多吃动物的肝脏、血块等含铁丰富的食物，这些食...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/13 收听(37268)
小月子是指人工流产之后或者是自然流产之后，在饮食上也要加强营养，比如可以用乌鸡煲汤喝，加北芪、红枣适量，一周喝2次，并且将肉吃掉。另外，也可以煲鱼汤喝，比如鱼头豆腐汤，加几片姜...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/10/08 收听(74329)
"坐月子期间产妇可以吃的东西其实是很多的，大部分的食物都可以吃，只要全面均衡的营养对身体都是非常好的。第一、肉类，排骨、瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼等等都是很适合产妇吃的，肉类不建议多...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/11/29 收听(96478)
"在做小月子期间要清淡饮食、营养均衡，在饮食方面建议吃容易消化、营养丰富、清淡、开胃的食物。早餐可以喝新鲜豆浆、银耳汤、牛奶还有白米粥、水果沙拉等，像馒头、包子、饺子、面条、鸡...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/09/30 收听(95935)
"坐小月子需要营养丰富以及饮食多样化，有助于机体的恢复，比如天麻炖鸡、山药猪蹄汤、鱼肉、牛肉以及各类蔬菜、水果等，可以补充机体所需的优质蛋白质。小月子期间需要注意减少生冷食物的...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/10/15 收听(86110)
月子餐不必过于讲究，主要是以可口为主，再适当加强营养，注意多喝汤水就可以。坐月子期间产妇出汗很多，又需要奶量，所以一定要以汤水为主，尤其是猪蹄、鲫鱼豆腐汤等，具有下奶的作用，可...
赵晓东│北京医院
2019/09/10 收听(85949)
01:46
小月子是女性身体恢复的重要时期，如果要补养气血，可以食用以下几种食物： 1、药膳：建议女性在恶露完全排干净后进行药膳治疗，常用药物有黄芪、党参，当归、阿胶等。...
张婷│中南大学湘雅三医院
2021/08/16 播放（74853）
产妇月子里应该吃的健康营养全面的食物。首先，女性产后身体虚弱，对营养的需求比较大，补充足量营养有利于产妇身体的恢复，对母乳喂养也有很大的好处。其次，应该多吃补气血的食物，生产过...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/07/23 收听(12914)
传统的风俗坐月子期间不能吃水果，这种说法是不对的。女性在坐月子期间要加强营养，多吃水果类的食品，能够补充体内的维生素和矿物质以及纤维素，增加机体的免疫力，对下奶也非常好。常吃的...
李顺华│莒县中医医院
2018/11/15 收听(89566)
"产妇月子里应该吃健康、营养全面的食物，因为女性产后身体虚弱，对营养需求比较大，补充充足的营养，有利于产妇身体的恢复，对母乳喂养有很大好处。其次，还应该多吃补气血的食物，因为生...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/14 收听(78970)
"在月子里饮食一般要多吃流食和半流食，食物应该富含营养，富含有足够的热量和水分。如果要哺乳，要多吃含有蛋白质且热量丰富的食物，并且要注意补充维生素和铁剂，一般铁片要注意补充3个...
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2018/11/21 收听(51716)
"一般生小孩都会出比较多的血，特别是剖宫产出血量就更多了，大部分都有300-500ml左右。所以月子里面需要吃补铁的食物，常见的补铁的食物有动物肝脏、动物血。吃补铁的食物主要是...
杨爽│河源市人民医院
2019/05/20 收听(22474)
"月子期间不能进食的食物，主要是生冷食物以及刺激性的食物，因为进食过多生冷的食物会导致胃肠道不适，还容易引起子宫收缩不好，从而影响子宫内瘀血的排出，比如冰冻的水果，尤其是冰冻西...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/01/15 收听(20331)
"产后月子餐食谱没有固定的每餐必须吃什么，只要食物多样、不过量，并且营养均衡就可以。在月子的时候饮食的结构一定要是合理的，要吃粮谷类，鱼、禽、蛋类，蔬菜、水果类，豆类及其制品、...
葛静│北部战区总医院
2020/10/27 收听(18859)
"女人小月子的饮食应从清淡、好消化的开始，比如粥类，循序渐进。在排气和排便都恢复正常之后，可以添加点有营养的食物，这时候吃点肉、喝点汤和吃点蔬菜都是可以的，比如鱼汤、排骨汤、肉...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/12/24 收听(28322)
"月子里面不能吃的东西有很多：1、坐月子期间最好不要吃生冷、有刺激性的食物，比如寒凉的水果或从冰箱里面拿出来的东西，还有冷饮等。因为女性生产之后属于虚弱体质，而且体内的淤血较多...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/03/10 收听(74223)
"月子下奶食谱，主要有以下几方面：一、猪蹄汤，猪蹄具有美容的效果，和一些中药一块熬制，还是下奶的好食物。做的时候可以先把葱切碎、蒜剁碎，然后把猪蹄洗干净，用小火慢慢炖，注意最好...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/29 收听(95160)
"月子期是产后身体恢复的关键时期，在这个阶段要吃容易消化的、高蛋白的，还有富含营养的食物。月子期间，吃了比较好的食物主要有以下这些：一、各种肉类，像瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等都是...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/12 收听(62033)
