华中科技大学同济医学院附属协和医院
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小月子和正常生产后坐月子饮食无差异。胚胎停育的患者做流产,饮食主要以清淡、温热为主。如果胎儿发育正常,做流产了,坐月子时间要稍微延长,像快速行走的车紧急刹车,对车的损伤更大,所以坐月子的时间应延长,饮食一定要避免凉的、冰的,也不要进食太多辣椒或者油腻的食物,主要以清淡为主。无论是什么原因导致流产,坐小月子应注意不要吃凉食和辣椒。
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"坐月子吃饭没有什么特殊的禁忌,只要不是生冷的食品都可以吃。吃饭的时候一定要多样化,可以少食多餐,多吃高蛋白的食物,比如鸡、鱼、肉、蛋,这些动物的蛋白是必须要吃的。对于水果,只要不是寒凉的水果都可以吃,吃了以后可以缓解便秘,并且可以增加乳汁的营养,对婴儿也是非常有好处的;也可以吃一些含铁量比较高的食物,对于产后的补血都有作用,比如瘦肉一类的,水果当中樱桃、葡萄这些水果都有补铁的作用。"
李顺华│莒县中医医院
2018/11/14收听(42115)
"坐月子期间能够吃什么食物,是即将分娩的孕妇比较关注的问题。1、坐月子期间的饮食应当以多样化为原则,不需要句限于单一的食物;2、可以多吃动物的肝脏、血块等含铁丰富的食物,这些食物有助于预防和缓解妊娠期女性产后贫血的症状;3、最初的第一周内,产妇不应当进行过度的进补,而是应当多喝流质食物,如各种营养丰富的粥类,各种鱼汤、鸡汤等,可以补充充足的营养和水分,有利于乳汁的分泌,也可以预防产后过度进补引起的胃肠道症状;4、坐月子期间可以适量的吃新鲜的蔬菜、水果类食物,补充维生素和微量元素,缓解便秘症状。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/13收听(37268)
小月子是指人工流产之后或者是自然流产之后,在饮食上也要加强营养,比如可以用乌鸡煲汤喝,加北芪、红枣适量,一周喝2次,并且将肉吃掉。另外,也可以煲鱼汤喝,比如鱼头豆腐汤,加几片姜,有驱寒的作用。不要吃凉性的东西,比如西瓜、薏米、冬瓜或者是萝卜,这些都是寒凉的食物,吃了以后会造成阴道流血时间比较长,或者是出现下腹部疼痛的情况。坐月子的时候要注意保暖,不要碰凉水,因为人工流产恢复期是半个月的时间,自然流产恢复期也需要二十几天的时间,所以要适当的卧床休息。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/10/08收听(74329)
"在月子期间建议产妇一方面要供给自身的营养需求,同时还要供给新生儿,也就是婴儿的哺乳要求,要求产妇要做到均衡营养,合理的搭配膳食,建议每天多吃含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、海鲜、鱼类、虾类、豆制品等。每天要保证吃1-2个鸡蛋,口服200-400mL鲜牛奶。另外,还要补充一定量的维生素、微量元素和矿物质,建议多吃新鲜的水果和蔬菜,因为在新鲜的水果、蔬菜中,这些维生素、微量元素和矿物质的含量会很高。同时在月子期间由于分娩过程中造成的失血,建议多吃含铁、含钙丰富的食物,如瘦肉、猪肝、牛奶、骨头汤等。"
高珊│中日友好医院
2020/06/02收听(50053)
"坐月子期间产妇可以吃的东西其实是很多的,大部分的食物都可以吃,只要全面均衡的营养对身体都是非常好的。第一、肉类,排骨、瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼等等都是很适合产妇吃的,肉类不建议多吃,每餐都可以适当的配点可以增加营养增强体质。第二、蔬菜、水果都是必不可少的,吃蔬菜和吃水果不会影响身体恢复,也不会影响奶水的质量,相反可以促进肠蠕动,促进消化,对身体的恢复有帮助。第三、豆制品和奶制品、鸡蛋等等每天也要适当的摄入,可以补充蛋白质,对奶水的营养有帮助,只要均衡搭配,少吃多餐,不暴饮暴食,对身体的恢复是很好的,另外油脂重的食物和特别甜的食物要少吃。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/11/29收听(96478)
月子餐不必过于讲究,主要是以可口为主,再适当加强营养,注意多喝汤水就可以。坐月子期间产妇出汗很多,又需要奶量,所以一定要以汤水为主,尤其是猪蹄、鲫鱼豆腐汤等,具有下奶的作用,可以适量的多吃。在月子餐的营养上要多吃蛋白质,多吃植物纤维素,具体就是多吃肉类,多吃瘦肉,瘦肉含蛋白质最多,也要适量多吃香蕉之类的水果,里面含有植物纤维素,可以促进排便。坐月子期间要多吃含铁丰富的食物,可以补充分娩时的失血,主要也是肉类,有些肝脏之类的动物内脏也会有一定的帮助。
赵晓东│北京医院
2019/09/10收听(85949)
小月子是女性身体恢复的重要时期,如果要补养气血,可以食用以下几种食物:1、药膳:... 张婷│中南大学湘雅三医院 2021/08/16播放(74853)
小月子是女性身体恢复的重要时期,如果要补养气血,可以食用以下几种食物:
1、药膳:...
张婷│中南大学湘雅三医院
2021/08/16播放(74853)
"坐小月子需要营养丰富以及饮食多样化,有助于机体的恢复,比如天麻炖鸡、山药猪蹄汤、鱼肉、牛肉以及各类蔬菜、水果等,可以补充机体所需的优质蛋白质。小月子期间需要注意减少生冷食物的摄入,进食油腻食物时需要注意少量多餐,避免暴饮暴食,以防出现消化不良,月子期间需要注意多休息,避免过度劳累以及熬夜,以防影响子宫的恢复,严重的可能会出现大出血,需要注意观察阴道出血量以及阴道分泌物的情况。可以适当运动促进局部的血液循环,可以有效避免发生便秘的可能,小月子期间机体抵抗力下降容易感染,需要保持室内空气的流通,避免发生受凉、感冒。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/10/15收听(86110)
"在做小月子期间要清淡饮食、营养均衡,在饮食方面建议吃容易消化、营养丰富、清淡、开胃的食物。早餐可以喝新鲜豆浆、银耳汤、牛奶还有白米粥、水果沙拉等,像馒头、包子、饺子、面条、鸡蛋羹也都可以吃。正餐建议要荤素搭配,还要喝点汤,像香菇炒肉、胡萝卜炒肉、西兰花、鸡蛋、鱼块、排骨等都可以的,像鲫鱼汤、排骨汤、藕汤还有西红柿蛋汤也可以吃。另外在晚上建议稍微吃少一点,因为晚上吃多了不利于消化,同时像坚果还有水果之类的也可以适当的吃。"
2019/09/30收听(95935)
产妇月子里应该吃的健康营养全面的食物。首先,女性产后身体虚弱,对营养的需求比较大,补充足量营养有利于产妇身体的恢复,对母乳喂养也有很大的好处。其次,应该多吃补气血的食物,生产过程中流血比较多、消耗比较大,可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、小米粥等补气血的食物。另外,应该多吃好消化的粗纤维食物,有利于通便排气。孕妇可以吃母鸡炖山药、乌鸡汤、当归黑鸡汤等汤类,对孕妇是比较好吸收消化的,有利于身体康复、母乳产量和分泌,而且不利于长体重,对孕妇产后康复非常好。
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/07/23收听(12914)
"在月子里饮食一般要多吃流食和半流食,食物应该富含营养,富含有足够的热量和水分。如果要哺乳,要多吃含有蛋白质且热量丰富的食物,并且要注意补充维生素和铁剂,一般铁片要注意补充3个月。因为产后孕妇活动比较少,有时候容易发生便秘。所以一定要多吃富含纤维素的食物,同时要多吃绿色的蔬菜和水果,注意早日下床活动。如果便秘严重,可以口服缓泻剂治疗。在产褥期做月子里一定要注意多喝汤,才会奶水充足,要多喝肉汤、鱼汤等,要避免辛辣刺激性食物。"
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2018/11/21收听(51716)
传统的风俗坐月子期间不能吃水果,这种说法是不对的。女性在坐月子期间要加强营养,多吃水果类的食品,能够补充体内的维生素和矿物质以及纤维素,增加机体的免疫力,对下奶也非常好。常吃的水果有:1、猕猴桃,含有大量的维生素c,可以增加机体的免疫力。2、榴莲对于产后虚寒的人,可以作为一种补品,并且可以补充体力的能量,是水果之王。3、苹果是中性的食品,有解暑开胃的功效,含有丰富的维生素,可以帮助下奶。4、木瓜有丰乳和下奶的作用。5、葡萄对于产后失血有补血的作用,多吃葡萄可以有效的防止产后卧床引起的胃肠道功能异常,主要是可以改善便秘。6、龙眼还有补血的作用。上述这些水果都是可以吃的。
2018/11/15收听(89566)
"产妇月子里应该吃健康、营养全面的食物,因为女性产后身体虚弱,对营养需求比较大,补充充足的营养,有利于产妇身体的恢复,对母乳喂养有很大好处。其次,还应该多吃补气血的食物,因为生产过程流血比较多,可以吃瘦肉、鸡蛋、小米粥等补气血。另外,还应该吃好消化的食物,尤其是利于通气、排便的食物,孕妇可以吃母鸡炖山药、乌骨鸡汤、当归黑鸡汤等汤食对孕妇比较好,利于身体的恢复以及母乳的产量、分泌等。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/14收听(78970)
"一般生小孩都会出比较多的血,特别是剖宫产出血量就更多了,大部分都有300-500ml左右。所以月子里面需要吃补铁的食物,常见的补铁的食物有动物肝脏、动物血。吃补铁的食物主要是由于血红蛋白的生成的原料是铁,补铁有利于血红蛋白的生成。月子里面要多吃丰富的蛋白质,喝汤水,因为坐月子时需要给小孩喂奶,多喝一些汤水,奶水就比较充足。坐月子只能吃肉,不能吃蔬菜水果,这是误导。产妇月子里面主张多吃新鲜的蔬菜水果,各种蔬菜、水果都可以吃,因为蔬菜里面含有微量元素,对人体有利。多吃蔬菜水果有利于通便,如果全部吃高蛋白饮食,容易导致便秘。"
杨爽│河源市人民医院
2019/05/20收听(22474)
"月子期间不能进食的食物,主要是生冷食物以及刺激性的食物,因为进食过多生冷的食物会导致胃肠道不适,还容易引起子宫收缩不好,从而影响子宫内瘀血的排出,比如冰冻的水果,尤其是冰冻西瓜;过于干燥的食物,尤其是油炸食物,对身体没有好处,吃多了反而影响身体健康,还会导致宝宝上火等一系列情况。还需要注意避免进食过于油腻的食物,比如过多的摄入肥肉,或者是过于油腻的猪蹄汤等,以防出现消化不良的可能。月子期间注意饮食,选择容易消化的食物,还应该注意少量多餐进食,避免暴饮暴食,适当运动可以促进消化吸收,可以有效的避免发生消化不良的情况的出现。"
2020/01/15收听(20331)
"产后月子餐食谱没有固定的每餐必须吃什么,只要食物多样、不过量,并且营养均衡就可以。在月子的时候饮食的结构一定要是合理的,要吃粮谷类,鱼、禽、蛋类,蔬菜、水果类,豆类及其制品、奶类及其制品,都要进行适当的摄入。同时要适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物摄入,对于贫血的产妇要纠正贫血,每周吃1-2次动物肝脏,比如可以吃猪肝或者鸡肝都可以,同时每周要摄入1-2次的海产品,对婴儿生长发育及智力发育都是有好处的。"
葛静│北部战区总医院
2020/10/27收听(18859)
"女人小月子的饮食应从清淡、好消化的开始,比如粥类,循序渐进。在排气和排便都恢复正常之后,可以添加点有营养的食物,这时候吃点肉、喝点汤和吃点蔬菜都是可以的,比如鱼汤、排骨汤、肉汤等等。不建议在一开始就大补,吃些大鱼、大肉,因为在这时候女性身体是非常虚弱的,会导致胃肠道虚弱。可以喝些红糖姜水来暖宫、驱寒,多吃含有铁元素多的食物,比如红枣、红豆、枸杞等等,还有新鲜的蔬菜、水果,增强身体抵抗力等等这些食物。另外,在小月子期间要注意的是禁止同房、禁止盆浴、半个月不做重力活,不要吃辛辣刺激性食物,不吃寒凉、生冷食物。"
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/12/24收听(28322)
"月子里面不能吃的东西有很多:1、坐月子期间最好不要吃生冷、有刺激性的食物,比如寒凉的水果或从冰箱里面拿出来的东西,还有冷饮等。因为女性生产之后属于虚弱体质,而且体内的淤血较多,此时进食生冷、寒凉的食物可能会导致血瘀情况更加严重,从而出现恶露淋漓不尽或腹痛等各种症状。2、不能吃辛辣、燥热的食物,辛辣、燥热的食物会导致内热出现,还会使虚火上升,严重情况下还会出现大便干结、睡眠不安、烦躁等各种问题,比如羊肉等食物。3、在坐月子期间最好不要吃油炸、烧烤类的食物,也不要抽烟、喝酒或经常喝浓茶,同时不能经常吃巧克力等食物。"
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/03/10收听(74223)
"月子下奶食谱,主要有以下几方面:一、猪蹄汤,猪蹄具有美容的效果,和一些中药一块熬制,还是下奶的好食物。做的时候可以先把葱切碎、蒜剁碎,然后把猪蹄洗干净,用小火慢慢炖,注意最好是放点盐或者不放盐,煮熟之后每次喝一碗,这样的汤比较容易下奶。二、鲫鱼汤,鲫鱼汤也是一款催奶的汤,营养非常丰富,特别适合坐月子的女性喝。要想做成白汤,可以先把鱼放在油里煎一下,然后倒热水,做出来的鲫鱼汤是白白的,像牛奶一样,营养非常好。三、银耳粥,银耳粥也是很好的下奶粥。这款粥可以选择在早上喝,作为早饭是一款很好的美容下奶食物。做银耳粥的时候最好是选择专门炖汤的锅,这样更容易入味,并且做的味道也会更好,一般熬制3个小时左右就可以了。"
2018/09/29收听(95160)
"坐月子指女性产后在一个月之内,是生殖系统的,从孕期到恢复到正常的很重要的时期。由于分娩和产后恶露的流出,会有大量的失血。这个血的补充需要要好好休息、多吃肉、多喝汤、多吃一些枣类的、黑豆、猪肝,这都是补血非常好的食物。补血最好的应该是肉类,比如说猪肉、猪肝、鸡肉。当然还有红枣、大豆、花生,这全都是补血的好东西。"
王扬│中日友好医院
2020/03/28收听(62972)
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