整夜整夜失眠睡不着怎么回事

2020-04-08 09:25

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整夜失眠无法入睡的患者,常常由自身的睡眠卫生习惯不良引起,比如不能按时睡、常常熬夜、不能按时起床、有睡懒觉的习惯、卧床时间过长,或者上床以后经常看电视、刷手机、看书、听音乐等。白天卧床的时间过长或午休的时间过长,也会导致夜间睡眠减少,导致无法入睡。另外,白天没有一定的体育锻炼,自身的肌肉没有疲劳的感觉,对睡眠的需求变低,也是引起夜间无法入睡的重要原因。此外,可能有些压力事件,或者情绪像情绪上的焦虑、抑郁等等也会引起失眠,建议增加白天的体育锻炼会改善情绪,必要的时候可以联合应用抗焦虑抗抑郁的药物治疗。还有一些患者比如有甲状腺功能亢进,伴有失眠、多汗、心慌等,也要排除这类疾病导致的失眠。

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