来大姨妈能吃鱼吗

2019-07-12 14:09

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女性在来大姨妈期间可以吃鱼。在来月经期间身体抵抗力比较虚弱,非常有必要进行合理的饮食调理。鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁等人体所需要的微量元素,在月经期间吃鱼极易被消化吸收,在经期吃鱼是大有好处。
鱼的肉质鲜美、细嫩,营养丰富,无论是淡水鱼还是深海鱼,都可以炖汤或者是炖肉,尤其是鲫鱼汤对于缓解经期的食欲不振、下腹不适有一定的益处。在月经来临期间,多喝鱼汤可以增进食欲,增强抵抗力,所以经期吃鱼大有好处,同时还可以多吃新鲜的瓜果蔬菜,比如香蕉、苹果、葡萄等在饮食方面要饮食禁忌生冷、辛辣刺激的食物。

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