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瘦臀部和大腿的有效方法有很多，瘦臀部和大腿部是除掉堆积在臀部和大腿部的脂肪，主要从饮食和运动方面入手，饮食上多吃含维生素和纤维素多的食品，纤维素和维生素可以抑制体内脂肪的增生，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/13 收听(19429)
臀部和大腿减肥，可以采用中医综合治疗进行中医综合治疗，包括穴位埋线、经络刮痧、穴位针灸、拔罐等，也可以配合汤药辨证口服。臀部和大腿容易进行皮下的脂肪堆积，产生局部的过度肥胖，我...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/09/15 收听(64802)
"目前瘦臀部和大腿最健康的方式就是运动的方式，可以选择爬楼梯的方式进行瘦腿。瘦臀也可以选择练瑜伽的方式，改善腿部、臀部的状态。但是由于每个人的身体情况不同，所以不同的减肥方式，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/03 收听(31887)
瘦臀部和大腿的运动有很多，首先，可以做深蹲跳，把身体深蹲下去进行平地跳跃，类似于青蛙跳，可以把大腿和臀部上的肌肉群均匀的锻炼，消耗此部位的脂肪达到瘦臀部和大腿的目的。其次，瘦臀...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/19 收听(79251)
"臀部和大腿肥胖，主要原因是由于脂肪过多。要想去除多余的脂肪，主要有两个办法可以选择：一、按摩，可每天按摩臀部和大腿，每次5分钟，每天多次按摩。按摩的作用是加速局部的血液循环，...
付洋│北部战区总医院
2019/08/05 收听(83821)
瘦臀部比较好的方法是锻炼减肥，利用臀部肌肉的运动，可以消耗臀部的脂肪组织，臀部肌肉做功比较大的运动有高抬腿跑以及骑单车等方式。这些运动需要通过臀部肌肉的收缩来带动大腿，肌肉的收...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/18 收听(21107)
01:22
对于大腿以及臀部，建议采用脂肪抽吸的方法，通过负压将皮下多余的脂肪抽出，从而达到瘦腿、提臀、美臀的效果。医生通常会在前、后、内、外进行脂肪抽吸，对于臀部通常是在臀股沟处进...
杨杰│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/23 播放（91831）
生产后腹肌松弛，是由于增大的子宫使得腹壁分开、肌肉松懈。产后一般在42天以后再进行有效锻炼，是因为42天以后生殖系统子宫基本恢复，这时再开始适当运动。同时还应控制饮食，由医生制...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/23 收听(17086)
"产后瘦肚子最有效的方法是控制饮食，同时改善自我生活习惯，进行适当运动可以有效促进身体内血液循环，补充子宫的血液，促进子宫恢复产前状态，还可以帮助患者减肥、瘦身。产后患者应该尽...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/31 收听(87845)
"男生如果臀部肥胖，有必要提高基础代谢率和调节内分泌系统，可以从以下几个方面进行调整：第一、每天应进行60分钟以上的适当有氧运动，心率以160次\/分为最佳，应坚持长期锻炼，每...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/16 收听(84974)
"瘦胯部和臀部需要进行全身的运动，达到全身减肥，才能够达到瘦胯部和臀部的目的。日常生活中减肥的时候，一般从饮食和运动两方面抓起来，具体如下：1、饮食方面：主要是减少碳水化合物的...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2021/06/02 收听(39310)
"很多女性肥胖的表现，就是腿粗、臀部大，因为这些部位是女性特有的脂肪堆积方式。毫无疑问，腿粗会影响美丽，如何让大腿变得瘦一些？个人建议，第一、要坚持好的习惯，饭后散步，使吃进去...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/30 收听(463)
"臀部到大腿酸痛可能有以下几种原因：第一、梨状肌综合征，当梨状肌综合征压迫了神经时，就可以出现从臀部一直到大腿酸痛的症状，这时要进行相关的查体以及下肢的肌电图检查来进行早期的诊...
常克武│七台河市人民医院
2020/05/15 收听(73821)
"女性在顺产后出现臀部疼痛的症状主要考虑三方面原因：1、女性在进行生产的过程中盆底韧带松弛情况会发生改变，出现臀部疼痛的症状为正常现象，在一周左右会自行缓解。2、考虑女性是否有...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/10/15 收听(95025)
"对于臀部可以采取如下的练习方法进行锻炼：1、针对臀部力量比较薄弱，或者是长期卧床的患者，可以采取床上的功能锻炼。此时要求患者采取俯卧位，绷直双侧的下肢，之后缓慢的向上抬起一侧...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/12 收听(30869)
"产后脂肪在肚子这一部位进行长期的堆积，很容易造成肚子的肥胖，为更快的瘦肚子，可以通过食物疗法，再搭配运动疗法进行瘦肚子。在日常的生活中，应该多吃全麦类食品，富含膳食纤维的食物...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(73052)
"如果产后腹部肥胖，应该限制饮食的摄入，尽量早做运动。分娩后消化道失去胎儿的压迫，加上机体为了满足母乳的需要，会有摄食增加，诱发肥胖，加上产后运动量偏少，可以促进腹型肥胖的发生...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(72094)
"臀部肥肉比较多需要增加运动量消耗皮下脂肪，同时减少脂肪的摄入量，高抬腿跑步、骑单车、快走等运动方式都需要臀部肌肉的参与，可以更好的消耗臀部的皮下脂肪。不过，为运动提供能量的物...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/18 收听(27228)
