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"一般在女性月经期间，不建议进行像跑步这种活动量比较大的运动。女性在月经期，由于激素水平的影响，盆腔以及生殖器官都处于充血的状态，应该适当休息。如果此时正常的工作、生活，没有过...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2018/11/27 收听(73601)
"月经期适当吃海鲜一般没有明显的影响，如果大量吃就有可能引起月经不调、过敏等反应。海鲜含有丰富的营养物质，如蛋白质、矿物质、维生素等，月经期适当的吃不但对月经本身没有太大影响，...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/30 收听(77109)
男生和女生一样也会出现生理期变化，男生生理期不像女生那么明显，由于睾酮水平在一个月内会出现波动，部分男生会出现焦虑、健忘，会出现冷漠、爱生闷气等现象，称之为男性生理期变化。不像...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/07 收听(15226)
"我觉的月经期还是尽量不要去跑步，为什么，讲问题之前要讲为什么月经期要有很多的规定，就是因为女性月经期的时候，女性的雌激素和孕激素出现断崖式的下降，激素的断崖式的下降才会导致子...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/31 收听(31763)
"女生在生理期的时候，建议大家最好不要去跑步。如果平时有每天锻炼的习惯，如果在生理期非常想去跑步，还是建议一定要减少运动强度，减少运动时间，尽量活动活动就可以了。因为女性在生理...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/06/25 收听(36183)
"生理期肯定不可以跑步运动，因为在生理期相对体质比较虚弱，而且会出现下腹部不舒服或者疲劳的感觉，生理期要适当的给予休息才能使生理期顺利的度过。在生理期跑步属于剧烈运动，剧烈运动...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/09 收听(66379)
"若女性本身对芒果不过敏，在月经期间可以吃芒果，不会对身体产生什么影响，基本上可以不必过于担心。芒果是一种比较好的食物，里面含有一系列的营养元素，比如钙、铁、镁等各种微量元素，...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/28 收听(92781)
01:41
孕妇在怀孕中、晚期可以跑步，但是不提倡孕妇在怀孕前三个月或者怀孕后三个月跑步，而且孕期跑步的姿势要非常正确。如果锻炼方法合适，有利于孕妇抵抗力的升高，并且能够减少脂肪的堆...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/03/22 播放（96846）
月经期间可以适量运动，不可以剧烈运动，适量运动可以促使经血循环通畅，避免出现经血淤滞导致痛经等症状。女性月经期间由于子宫内膜脱落、毛细血管破裂引起出血。如果剧烈运动或者过量运动...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/10/16 收听(81576)
"要想跑步不伤膝关节，首先在跑步前应做好充分的准备，如更换舒适、合脚的鞋子，最好是具有减震作用的跑鞋，同时做好热身运动，需要进行上下肢以及颈部的屈伸活动，这样不仅可以使关节产生...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(68474)
"生理期就是月经期，是女性所特有的一个生理阶段。月经的形成是由于子宫内膜受到雌孕激素的影响，而导致的周期性脱落。月经期的时候抵抗力相对差，比平时容易感染，所以在月经期需要注意主...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/20 收听(52593)
01:51
生理期就是常说的月经期、姨妈期，女性一般10岁左右开始发育，来月经标志着性发育成熟。初3-5年月经周期不规律，随着性器官的发育逐渐成熟，月经就逐渐形成规律，一般21-35...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/09/05 播放（72759）
"生理期就是平时所讲的月经来潮的时间段，因为在青春期以后，月经来潮属于生理现象，所以俗称生理期。在月经来潮期间身体抵抗力下降，内分泌含量比较低，所以要注意作息规律，不能熬夜，避...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/10/10 收听(17962)
"生理期的时候要注意以下事项：第一个，就是在生理期的时候，一定要注意保暖，如果在空调的环境下，建议穿好长衣、长裤，做好保暖工作。第二个，就是要注意饮食上不能吃生冷的食物，比如喝...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/11/24 收听(58372)
"用嘴呼吸医学上称之为张口呼吸，正常人在平静状态下，通常鼻腔呼吸足以维持生理，因此不需要张口呼吸。但是当在跑步的时候，由于对氧的需求量大，光鼻腔呼吸不足以满足机体的需要，大多数...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/02/23 收听(83338)
女性生理期也就是月经周期，计算方法是从这次月经第1天开始，到下次月经第1天开始结束，这段时间，被称为月经周期。大多数人月经周期都是有规律性的，一般是28-30天，女性月经周期和...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/11/28 收听(63730)
"生理期并不能洁牙只是一种相对的说法，要具体问题具体分析，如果患者本身并没有严重的牙龈炎，只是每半年到一年常规的一次洗牙，那么生理期洗牙一般情况下问题也是不大的。因为患者没有牙...
石光│邯郸市中心医院
2020/03/02 收听(74054)
"女生在生理期间要注意营养均衡，由于免疫力较低，通过改善饮食能提高身体素质。可以多吃蛋白质丰富的食物，例如肉类、蛋类、奶类等。同时由于大量流血容易造成缺铁性贫血，要多吃富含铁元...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/02/28 收听(58718)
"生理期发生性生活，对女性生殖健康有很大的不良影响。另外，也有可能引起男性过敏或感染等情况。女性生理期激素水平下降，导致子宫内膜失去激素支持，而出现规律性的激素撤退性出血。由于...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/03/14 收听(97472)
"女性在生理期间不允许性生活，生理期间性生活容易引起感染、子宫内膜异位症，或者是引起严重的腹痛。因为在生理期间，子宫内膜存在大量脱落，宫颈口有一定程度的扩张，并且存在大量的出血...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25 收听(26604)
