怀孕期间如何饮食

2019-03-18 13:16

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女性在怀孕期间,由于不同的月份所需的营养不同,所以饮食也是需要时时更新的。一般在早孕期间也就是怀孕1-3个月,此时由于可能发生早孕反应,孕妇可能出现消化功能紊乱、食欲比较差,应该少食多餐并且选择容易消化的食物,避免过于刺激的食物。在孕中期,早孕反应已经消失,由于胎儿生长发育对钙和铁的需求比较高,可以适当的多吃肝脏、动物骨骼以及肉类、豆类或者是菠菜、谷类等。在孕晚期,由于接近于分娩,如果胎儿发育正常,避免暴饮暴食,避免过多的脂肪摄入,避免胎儿过大而影响正常分娩。

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