怀孕期间如何饮食

2020-11-27 11:43

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怀孕期间的饮食是需要特殊注意的,在妊娠早期的时候要补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐。叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症,以及促进红细胞成熟和血红蛋白合成至关重要,所以应该从计划妊娠开始就补充叶酸,以及多吃含叶酸丰富的食物,一直要吃到怀孕前三个月。
在妊娠早期的时候如果早孕反应比较严重,呕吐不能正常进食的时候,一定要到医院去就诊。因为在早期的时候,一定要保证摄入足量的碳水化合物,在妊娠中晚期的时候要适量增加奶、鱼、禽蛋、瘦肉的摄入。在妊娠期间要戒烟酒,愉快的孕育新生命,积极准备母乳喂养。

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