血压高吃什么菜好

2019-01-29 14:37

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合理膳食模式可降低人群高血压、心血管疾病的发病风险。高血压患者饮食应以新鲜蔬菜、水果、低脂奶制品等为主。尤其是蔬菜能够给高血压患者提供矿物质、维生素和膳食纤维,而且热量低。高血压患者吃蔬菜可以吃芹菜、菠菜、黑木耳、茼蒿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、莴笋、茄子、白菜、小白菜、胡萝卜、莲藕、蕨菜、洋葱、土豆、山药、百合、番茄、西兰花。总之,以上蔬菜各有其自身的特点,对高血压患者有益。

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