肺活量低的人，如果希望增加自己的肺活量，具体做法如下：
第一、加强营养、加强呼吸肌的力度：很多人肺活量低与呼吸肌的力度不够有关，因此增加营养、增加呼吸肌肉的力量非常重要。
第二、适当增加锻炼：无论是采取散步、广播操、慢跑，都可以增加肺活量。
第三、适当增加腹肌的锻炼：通过增加腹肌的锻炼，增加膈肌的运动。通过膈肌的运动，增加胸廓的上下径、增加肺活量。
因此，对于肺活量减低，可以通过以上三个环节，大多数都可以使肺活量得到不同程度的增加和改善。
手机浏览
分享:
01:33
肺活量低往往由几种原因造成，治疗方法具体如下： 1、由慢性肺病引起肺活量下降，患者可能要针对基础疾病进行相应治疗，使肺活量下降速度减慢，以保证病人生活质量；<...
李强│上海市东方医院
2020/01/14 播放（69439）
01:39
肺活量是反映机体呼吸功能好坏的指标，如果肺活量低，说明机体吸入氧气的能力和排出二氧化碳的能力比较弱，当人们需要长时间学习、工作或者活动的时候，机体需要消耗大量氧气，不能供...
董雷│浙江中医药大学附属第二医院
2021/03/22 播放（78460）
02:01
部分肺活量低的患者是由先天性因素所致，也有部分是由疾病所致，还有的是因为长期缺乏锻炼和运动出现肺活量低。肺活量低的患者可以根据自己身体的具体状况，来选择适合自己的体育锻炼...
董雷│浙江中医药大学附属第二医院
2021/03/22 播放（78367）
"肺活量主要是在最大吸气之后，尽力呼出的气量的总和。肺活量偏低说明这一类人群的体质比较差，肺功能会出现不同程度的降低，包括呼吸肌的收缩减弱，胸廓的弹性度都有所下降。肺活量过低会...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/08/23 收听(22085)
肺活量容易导致一些肺部疾病，如肺炎、肺功能减退等，严重者可能对生活产生影响。肺活量低的人群，其摄氧能力和排出二氧化碳的能力与正常人相比，相对较差。这类人群多处于亚健康的状...
刘朝阳│中国人民解放军总医院
2019/12/19 阅读(41575)
"肺活量主要是指人在最大的吸气之后，尽力的呼出的气体的总量。肺活量的偏低主要提示有限制性的通气功能障碍，提示有严重的阻塞性的通气功能障碍的疾病。临床上可见于胸廓畸形、广泛的胸膜...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/05/28 收听(18509)
"引起肺活量低的原因比较多，具体包括病理性的原因和生理性的原因。因为肺活量低是相对的概念，所以在很多生理状态下，都可以出现肺活量低的表现，比如能剧烈运动之后或者本身身体素质较差...
吴晓昇│南昌市第三医院
2021/02/25 收听(22840)
"在做呼吸功能检测中，如果检查结果发现肺活量比较低，大多数都是由于肺功能比较弱引起，平时身体比较虚弱、经常不爱运动的情况下很容易出现这种检查结果。需要加强营养，注意适当的锻炼，...
王丽芳│宿迁市人民医院
2019/08/09 收听(45831)
02:04
肺活量为肺功能体量，而肺功能体量低表示肺储备能力较弱，临床可考虑儿童存在心肺疾病。部分支气管哮喘患儿处于哮喘发作期时，肺功能相对较弱，而部分先天性心脏病患儿因心肺代偿可导...
詹璐│杭州市红十字会医院
2020/12/25 播放（52852）
"肺活量大，反映肺的膨胀度大，不同的年龄、性别、身高，肺活量不完全一样，大多数情况下，男性且身材高大的人肺活量大，也就是肺膨胀度的绝对值大于身材矮小的女性患者。肺活量大，只能说...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/06/15 收听(87780)
"人用尽全力的深吸一口气，再用尽全力将肺内的气体呼出去，这部分气体总量也就是肺活量。肺活量在正常情况下的多少和目前身体素质、年龄，以及性别有一定关系，一个正常、健康的成年男性，...
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2020/07/27 收听(59548)
01:48
肺活量越大，说明肺功能越好。那怎么练肺活量，其实所有的有氧运动都可以增加肺活量，比如跑步，可以快跑，也可以慢跑，比如游泳，它是一个全身的有氧运动，可以增加肺活量。当然，锻...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/07/05 播放（95109）
01:36
肺活量通过进行肺功能检测得到肺活量的数值，肺活量是评价人体素质的一个重要指标，每个人的肺活量各不相同，不同的年龄、身高、体重，数值也各不相同。肺功能仪器会根据患者的人种、...
王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/26 播放（97088）
"锻炼肺活量的方法有很多，主要是因为肺就像一个大风箱，不断的扩张、收缩，在这个过程中吸入氧气、呼出二氧化碳，所以任何能让肺动起来的运动都可以锻炼肺活量。通常进行的爬山、跑步、长...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2020/02/25 收听(39578)
"提高肺活量常用的方法，先是游泳，游泳是一种很好、有效提高肺活量的运动方式，游泳可以很有效的锻炼心肺功能，所以可以通过游泳来锻炼肺功能，可以有效提高肺活量，但要注意如果对氯气过...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2021/02/26 收听(36029)
01:53
肺活量是很重要的，因为有充足的肺活量，能够保证血氧浓度，所以对运动都是有帮助的。肺活量指深吸气以后用力呼气，呼出的量叫做肺活量。包括三个成分：
1、潮气量，潮气量...
余健民│江西省人民医院
2019/03/08 播放（95848）
"提升肺活量可以通过深呼吸的方式，可以先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2018/05/18 收听(26737)
01:52
如果出现了肺部病变，相应的肺功能就会受影响，肺的通气和换气功能都会受到影响，肺的组织破坏以后会导致肺活量下降。增加肺活量需采用增加肺活量的活动，各种运动都可以，但是每个人...
杨效华│北京中医药大学东方医院
2020/12/25 播放（87889）
01:48
肺活量是体检的一个项目，如果有胸闷、气短等表现，建议到医院做肺功能的检查，更加全面地评估肺功能，包括通气、弥散等情况。如果检查提示肺功能比较差或者是肺活量比较小，应该开始...
王蕾│中国中医科学院广安门医院
2020/04/24 播放（87930）
"肺活量一般是指吸入气体后呼出最大的呼气量，通常身体素质好的人肺活量也相对较大。想要增加肺活量最主要的方法是多运动，常见的运动有慢跑、扩胸、振臂，还可以打羽毛球，一般经常做运动...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2019/08/29 收听(67257)
