晚上睡不着胡思乱想，大多数考虑是焦虑症所引起，其治疗主要包括心理治疗和药物治疗。
心理治疗主要包括认知治疗、行为治疗和认知行为治疗等，认知治疗主要是向患者讲解与焦虑有关的知识以及相关躯体疾病的知识，帮助患者明确病因、诱因，以及确定患者的影响因素，让患者学会控制焦虑症简单的方法。
应嘱咐患者适当参加体育锻炼，适当进行一些户外运动，可能会使情绪放松改善患者的睡眠。
药物治疗主要包括口服坦度螺酮和丁螺环酮、劳拉西泮，也可以应用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀和西酞普兰等等。
手机浏览
分享:
01:44
晚上胡思乱想睡不着觉，通常有以下几种方法改善： 1、起床离开卧室，将事情想清楚后，待有困意出现时再上床睡觉； 2、如果患者此时比较兴奋，但迫切需要...
国红│北京医院
2023/08/07 播放（78619）
"偶尔一次两次的晚上胡思乱想睡不着觉，不是非常严重，可以通过饮食上的调理来改善。如果在床上辗转反侧，胡思乱想难以入睡，建议吃点全麦面包，全麦面包富含维生素B，具有缓解神经焦虑的...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/07/30 收听(29920)
"晚上睡不着觉、爱胡思乱想，先要在生活方式上进行调整。规律的睡眠时间是避免失眠最有效的方法，患者必须建立良好的生物钟。睡觉时可戴眼罩，睡前泡热水脚。晚餐应少吃，睡前不要喝咖啡、...
刘仕翔│九江市第一人民医院
2020/04/01 收听(87995)
晚上睡觉睡不着，躺床上，时间长了自然会胡思乱想，担心失眠，形成恶性循环，让自己的大脑非常的兴奋，那应该怎么样办呢？首先要养成好的睡眠习惯，睡前两小时不做剧烈的运动，不看让你很兴...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/04/26 收听(40054)
"睡不着，总是胡思乱想，考虑病人出现焦虑、抑郁的情绪，建议病人进行自我放松，避免思虑过度。睡觉前可以进行头部按摩或者听舒缓的音乐，必要时也可以就诊精神心理科，在心理医师指导下进...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/21 收听(59393)
"胡思乱想、睡不着觉与患者焦虑的情绪有关系，建议就诊心内科门诊进行相关的评估，然后给予药物进行治疗或者通过心理的疏导来改善。建议给予患者口服黛力新、草酸艾司西酞普兰片等药物进行...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/02 收听(74517)
"睡不着总是胡思乱想，考虑病人存在焦虑或者抑郁的情绪，对于这种情况，首先建议病人睡觉前可以听舒缓的音乐放松，避免思虑过度。必要的时候还可以就诊精神心理科，给予心理方面的疏导，可...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/07 收听(41152)
"睡觉总是胡思乱想睡不着，属于睡眠障碍，这种情况过去叫做神经衰弱或者植物神经功能紊乱，现在医学上把它称为焦虑症或者焦虑状态，引起这种症状的原因和外界环境有很大的关系，比如工作压...
曾湘豫│北京医院
2020/04/19 收听(37879)
02:10
晚上睡觉时胡思乱想、无法入睡的原因较多，需要排除引起胡思乱想的原因，具体处理措施如下： 1、睡觉前尽量避免喝酒、抽烟、喝茶、喝咖啡等，避免食用引起大脑皮层兴奋...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/08/27 播放（76933）
"胡思乱想、睡不着觉可采取以下办法改善睡眠：1、试着听慢节奏、柔和的音乐，音乐能够使人思想放松、心情平复，病逐渐产生睡意；2、喝一杯绿茶、红茶或者茉莉花茶，茶水也有静气宁神的作...
刘仕翔│九江市第一人民医院
2020/03/25 收听(68134)
"很多朋友会晚上会胡思乱想导致失眠，产生这种现象的原因较多，最主要的还是白天工作或压力比较大，精神上高度紧张，大脑处于一个亢奋的状态，到晚上回家还没有及时调整过来。另外，晚上睡...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2020/04/14 收听(23561)
"睡觉的时候就开始胡思乱想，可以考虑心理治疗、服药治疗，也可以积极的自我调整。心理治疗推荐认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等心理咨询的方法，如果是因为有很多焦虑、紧张的...
罗国帅│天津市安定医院
2020/04/08 收听(85439)
02:25
患者晚上睡不着，闭上眼睛容易胡思乱想，是失眠的表现，有以下几种改进措施： 1、患者需要从睡眠卫生情况，进行自我调节。睡前尽量不要看手机、打游戏等，如果睡前过度...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/08/27 播放（59296）
01:59
睡觉时胡思乱想、入睡困难的原因如下： 1、生理性原因：白天遭受负面刺激，导致精神压力大、紧张、用脑过度、思虑过度等； 2、情绪性疾病：如焦虑症等；...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/04/25 播放（55114）
"脑子胡思乱想睡不着考虑可能是由于白天午休的时候睡眠过长造成的，晚上没有睡意就会比较容易想其他事情，越想越睡不着。另外，也和脑神经过度兴奋有关系，如果患者睡觉之前饮用比较多的浓...
余芬│武汉市第三医院
2020/12/15 收听(83918)
失眠的患者容易胡思乱想，而胡思乱想的人有常常难以入睡，两者之间互为因果，互相的影响，一旦出现上面的症状可以选择先自行调整。首先，需要正确的看待这样病态的情况，并尝试接受种病态的...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2019/04/21 收听(32973)
总是胡思乱想睡不着失眠可能与压力过大、患有某种疾病，或者是失眠恐慌症有关。以下具体介绍：压力过大在面对生活、工作、健康和人际关系复杂的压力时，有些人就容易胡思乱想，而一旦陷入胡...
刘强│上海市精神卫生中心
2023/02/20 阅读(3830)
"晚上睡觉时胡思乱想、睡不着、安静不下来，过去叫做神经衰弱或者植物神经功能紊乱，医学上称为焦虑症或者焦虑状态。引起的原因有外界环境因素，也有自身的原因。外部的环境因素方面，包括...
曾湘豫│北京医院
2020/05/14 收听(27702)
"晚上睡不着容易胡思乱想，白天精神差，易出现嗜睡、记忆力减退等症状。失眠大多数与心理原因有关，要保证睡眠质量，有良好的心理状态。平时不要有太大的心理压力，晚餐不可过饱，睡前不可...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/10/21 收听(86102)
"晚上睡不着医学上主要见于入睡困难，属于失眠的一种，入睡困难主要与精神压力过大，或者不良的睡眠习惯有关，对出现入睡困难的患者建议做到以下几点：第一、养成良好的睡眠习惯，早睡早起...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/12 收听(59114)
