肩峰撞击症怎么康复训炼

2020-02-20 17:21

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肩峰撞击症得到治疗后一定要进行康复训练,可以采取以下措施进行恢复:1、康复初期需要做肩关节周围的被动运动,也就是运动中患者不发力,在医生或者家人的帮助下活动肩关节,做肩关节运动并逐步增加肩关节的活动度。2、康复中期除了做医生或者家人辅助的被动运动时,也可以适当加主动锻炼,比如患者可以肩部平举大概20秒左右后慢慢放下,每天反复训练。3、康复后期可以停止被动运动,完全靠自己进行康复训练,可以延长肩部平举的时间或者适当加上手上的重量,比如可以握一定重量的哑铃来进行康复训练,通过这些锻炼可以有效缓解肩峰撞击症。

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