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02:08
动感单车和跑步机都是日常健身锻炼非常好的方法，如果是能够达到合理的心率区间，两种运动都非常好，并不是说哪个更好。但对于不同的人群而言，可能会适合不同的运动。 ...
孙旭│北京积水潭医院
2023/05/17 播放（59546）
01:57
跑步机和动感单车哪个减肥效果好，要结合两种方式的运动时间和运动之后是否配合相应的饮食控制，综合判断减肥效果。 如果在跑步机上运动的时间是40min，而在动感单...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/05 播放（78933）
对于肥胖病人建议增加一些运动量，但是做什么样的运动合适，实际上有几种推荐的运动方式，第一个,就是走路。大量地走路一般要求每天要走1万步以上。第二个，就是游泳。游泳也是比较好的运...
李智飞│北京大学第三医院
2017/07/10 收听(32962)
01:21
对于肥胖病人建议增加一些运动量，但是做什么样的运动合适，实际上有几种推荐的运动方式，第一个就是走路。大量走路一般要求每天要走1万步以上。第二个就是游泳。游泳也是比较好的运...
李智飞│北京大学第三医院
2017/03/24 播放（73921）
01:40
跑步机减肥效果相对比较好，但前提是要坚持下来，并且进行科学的跑步锻炼，会取得良好的减肥效果。因为跑步时会消耗能量，所以能够很好的形成机体能量负平衡，可以很好的动员出体内储...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/30 播放（95668）
"在健身房通过动感单车可以达到非常好的减肥的效果，在健身房的动感单车是很多求美者在一起进行健身，相互之间有非常好的督促作用，同时还可以在教练专业人员的指导下达到非常好的全身塑形...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/28 收听(12027)
动感单车减肥的效果很好。如果能坚持下去一个月就可以出现较好的减肥效果，大约可以瘦5-10斤。动感单车可以对于腿部的赘肉和臀部的赘肉，具有非常好的减肥效果，但是对于腰腹部的赘肉、...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/24 收听(92866)
01:49
使用跑步机可以起到减肥作用。因为在跑步机上进行锻炼，能够提高机体消耗能量。在跑步机锻炼过程当中，需要大量的能量消耗，由此可以造成体内能量负平衡，而当机体处于能量负平衡时，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（73254）
"使用跑步机进行减肥是有效果，求美者知道俗话说的好，管住嘴和迈开腿。虽然不是在室外进行跑步，跑步机上的速度还是能量的消耗都可以达到锻炼的效果，建议求美者可以每天拿出0.5-1小...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/18 收听(30659)
"动感单车锻炼是可以减肥的，减肥的理念是管住嘴和迈开腿，通过动感单车的锻炼已经使求美者的腿迈开，持续一段时间势必会使能量输出增多，而达到减肥的效果。如果求美者管不住自己的嘴，吃...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/17 收听(29115)
"骑动感单车可以达到减肥的效果，但是求美者要了解动感单车在不负重情况下，即使骑很长时间对于能量的消耗非常低。应该在健身房使用动感单车的时候和专门的教练进行配合，这样既可以达到训...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/03/18 收听(22912)
01:45
在跑步机上走能够起到一定的减肥作用。在跑步机上走能够消耗机体热量，尤其是随着在跑步机上走的时间越长，走的里程越多，就会消耗更多能量。有助于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（62594）
"在跑步机上快走，一样可以达到减肥的效果。求美者要知道，在跑步机上快走也是比日常生活中要消耗很多的能量，只要快走的时间达到一定的程度，每天坚持半个小时到一个小时的快步走，相对来...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/18 收听(79009)
骑动感单车可以减肥，但是只是辅助减肥的效果，因为骑动感单车能够在短时间内加速脂肪燃烧，对于人体的心肺功能也有很好的锻炼，需要在保证身体健康的情况下进行动感单车运动。如果想要达到...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/03/26 收听(68050)
"骑动感单车对减肥是非常好的运动，能够帮助减肥。人体过多的脂肪往往是由于摄入能量过高，而消耗的能量过少，能量就会以脂肪的形式存在身体里面。在不加大入量的时候增加运动消耗量，能够...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/28 收听(99329)
"如果希望能通过骑动感单车减肥，先要在运动上达到中等强度，而且要持续到一定时间。需要长期坚持，不仅需要锻炼，还需要饮食控制，才能够真正起到减重的作用。肥胖最主要的原因摄入热量长...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(19780)
"登动感单车是能够减肥的，但是与饮食相结合才能够有效的减肥。登动感单车可以锻炼腿部肌肉的力量，同时可以消耗身体内的脂肪，可以减轻体重从而起到减肥的作用，但是如果不控制饮食，往往...
常克武│七台河市人民医院
2019/11/16 收听(68539)
"踩动感单车是可以达到减肥的效果，建议求美者不要单纯的只是踩动感单车来达到减肥，最好可以根据音乐和相应的教练指导，进行一定的负重和上肢训练，这样对于全身的能量消耗，会起到非常好...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/02/15 收听(74151)
"跑步机下来头晕可能是以下几种情况造成的：第一、可能是有高血压，因为当人血压升高的时候，会对脑血管产生一定的刺激和冲击作用，脑血管在冲击和刺激作用下会反射性的收缩，甚至是痉挛，...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/05/25 收听(51455)
03:33
跑步是一个主动的向前的动作，如果在跑步机上不注意跑姿，就会原地踏步，这时候就很难保持正确的跑姿。 跑步机最大的好处就是不受外界天气的影响，可以继续自己的跑步计...
王军│上海市第五人民医院
2021/10/11 播放（59929）
