减胸部脂肪的方法

2023-06-13 11:06播放 :

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对于求美者来说,胸部的脂肪含量比较大,看上去乳房的形态也比较大,如果是女性求美者,可能还没有大的负担,如果是男性求美者,可能负担比较大,这种情况叫做男性乳房发育。治疗方法如下所示:

1、男性:首先要确定胸部增大的组织是不是脂肪组织,如果通过超声检查确定增大的组织是脂肪组织,可以通过相应的方法减少胸部的脂肪,如果增大以腺体组织为主,脂肪的含量很少,只能通过腺体切除来进行矫正。腺体切除手术相对创伤大,但是对胸部的形态矫正非常好;

2、女性:女性也有巨乳症的现象,即乳房过大,求美者可能心理上也有负担,穿衣服也不好看,如果确定是脂肪组织,可以通过脂肪抽吸的方法达到使脂肪减脂的效果。整个手术过程主要是针对所有分布脂肪的乳腺组织内部进行切除或者脂肪的抽吸,就可以达到效果。

所以,求美者要根据自己的脂肪或者腺体的分布情况,进行相应的治疗方法。

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减脂肪的最快方法

"减脂肪最快的方法,就是健康的四大基石,科学的生活方式,包括合理的营养、适度的锻炼、戒烟、限酒、心理平衡。肥胖带来生活质量下降,肥胖是贫穷的象征,可以缩短寿命,是脂肪过度的堆积。引起的原因最根本的是长期的热量摄入超过能量消耗。减肥最主要的手段是要减少摄入的热量,同时提高消耗的热量。要形成减肥以后的能量债,比如达到了7000-10000大卡的能量债,才能减少1kg的脂肪。方法仍然是长期的生活方式,合理的营养,主要指的是限能量、均衡营养。特别是减重期间,最好把热量限制在每天1400-1600大卡,把热量分散成三餐,规律地定点、定时吃好三餐,不要吃零食。主食粗细搭配,有一定的全谷类食物,因为全谷类的食物含有丰富的膳食纤维,有助于软化大便。同时胆固醇和血糖的吸收会延缓。另外新鲜的蔬菜、水果必不可少,因为肉、蛋、奶也应该注意适量。少油、少盐、少糖,同时科学的运动帮忙。每周五次以上,每次40分钟以上,建议中等强度的有氧运动,加上耐力运动,长期坚持把运动作为爱好和习惯贯穿在生活当中,长期坚持才能有利于减重。要注意不良的生活方式,一定要避免,同时不要奢望所谓的偏方和秘诀。减重一定是去医院找医生在医生的指导下,帮助合理地减重。减肥一定要有客观的目标,不建议短时间之内体重过大的波动。建议有比较合适的目标,每周减0.5-1kg。循序渐进长期坚持,才能够通过科学的生活方式带来减脂肪的最好效果。"

语音时长02:50''

胡伟首都医科大学宣武医院

2023/03/22收听(82676)

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