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脂肪怎么减更健康，以下两个途径是比较健康科学的方式。1、加强运动。因为通过中强度的体育运动，可以使体内的脂肪充分得到代谢氧化，使脂肪的转变成能量消耗掉，有利于减少脂肪的堆积，每...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/27 收听(77286)
01:19
适当降脂对减轻内脏脂肪有益，减脂方法具体如下：
1、最主要应控制脂肪、碳水化合物的摄入，因为脂肪直接会在体内转化为高能量物质，碳水化合物也会在体内转化为脂肪，所以...
刘彩华│宜春市人民医院
2020/03/06 播放（68047）
01:46
脂肪多通常分为局部脂肪堆积和全身性肥胖两种情况，根据情况不同通常有以下几种减脂肪方法：
赵月强│武汉大学人民医院
2021/05/26 播放（54050）
01:42
减脂肪的方法如下： 1、注意饮食、运动：患者需要养成良好、科学、合理的饮食、运动习惯，是维持体形较好的方法，少吃高糖和高脂类食物，增加适度的运动锻炼，减少脂肪...
何志│西安市第四医院
2021/07/30 播放（52217）
减脂肪主要大体包括以下方法：1、控制饮食，减少高脂肪、高糖、碳酸饮料等食物，多食用蔬菜等低热量食物，生活规律。2、增加运动锻炼，比如跑步、游泳、打球等有规律的有氧运动，可以做运...
吴绮楠│重庆市肿瘤医院
2019/12/05 收听(49536)
可以通过下面的方法减肚子的脂肪：第一、要控制热量的摄入，普通人每天需要的总热量大约在1500千卡/天，所以尽量的要控制总热量，少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物，多吃新鲜的蔬...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/20 收听(62134)
02:02
对于这个问题，我们首先要分清楚胸部脂肪多是由什么原因引起的。一些巨乳的患者，不但皮下脂肪比较多，同时腺体也比较多。这些患者单纯的靠减少皮下脂肪，无法减小整个乳房的体积，还...
刘诚│江西省人民医院
2019/03/19 播放（66688）
01:35
腹部脂肪堆积的去除方法具体如下： 1、体育锻炼：由于饮食过度或者体力活动减少而导致的局部脂肪堆积，可以通过有氧运动或无氧运动，将腹部脂肪有效减除；
谢洋春│中国医学科学院整形外科医院
2021/04/08 播放（74809）
01:56
腹部脂肪可以通过运动减肥的方式减掉，但是有很多部位的脂肪不一定能够减下来，比如产后小腹脂肪，很多人在健身房，进行游泳等运动，人也很瘦就是局部脂肪减不下来，对于局部脂肪可以...
赵月强│武汉大学人民医院
2021/06/25 播放（56054）
01:43
内脏脂肪比较有效的减除方法，通常可以采取以下几种： 1、运动：可以通过各种运动达到减少内脏脂肪的目的，例如长跑、竞走等，马拉松运动员、竞走运动员通常身材都比较...
陈辉│西安市第四医院
2021/08/30 播放（92156）
01:45
常见的减背部脂肪的方法有以下几种： 1、养成良好的饮食习惯：患者要注意均衡饮食，不要吃太多、太油腻的食物，否则脂肪会囤积在背部，引起脂肪肥厚； 2...
何志│西安市第四医院
2021/08/31 播放（84230）
"减去体内脂肪要做到以下几点：1、增加运动，尤其是能够促进体脂肪分解的有氧运动，比如跑步、健步走、游泳、八段锦、五禽戏、有氧操，通过这些有氧运动能够很好的促进体内脂肪的分解，在...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/28 收听(13091)
"通过科学的医学营养减去全身的脂肪，长期坚持，循序渐进才能让腹部的脂肪减少。很多超重、肥胖的朋友，通过呼啦圈、仰卧起坐，认为过度的运动腹部就能减少脂肪。但全身的脂肪互相联系，减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/04 收听(92837)
"大腿脂肪多与饮食和遗传等有关系，想减去多余的脂肪首先要控制饮食，多吃含有纤维素多的水果、蔬菜，不吃高热量食物，三餐定时、定量，而且要增加运动量，连续运动超过40分钟，人体的脂...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(90772)
"眼皮上的脂肪不能通过瘦身的方法减掉，必须通过手术的方法将脂肪祛除，才能达到减上眼皮脂肪的效果。无论是上眼皮的脂肪还是下眼睑的脂肪，相对都需要手术的方法祛除。上眼皮脂肪的祛除一...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/05 收听(15103)
"小腿脂肪多想要减掉主要针对小腿脂肪堆积无法氧化消耗的问题进行，要制定合理的运动方式和饮食方案。跑步、跳绳对于减小腿有一定的作用，它可以让身体上的肌肉运动起来，从而燃烧小腿部分...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/26 收听(64619)
"减少内脏脂肪关键是增加运动量，通过运动消耗体内的脂肪，同时还要限制饮食。运动尤其是长时间进行的有氧运动，如跑步、游泳坚持30分钟会额外消耗能量400kcal以上。而且持续运动...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/16 收听(49619)
02:52
肥胖时，人身体上主要是脂肪增多，如肚子很胖，腿很胖，上面臀部很大，是因为有脂肪沉淀，所以减肥的人想把脂肪去掉。 首先倡导健康减肥，要节制饮食、运动。如果要单纯...
卫兰香│中国中医科学院西苑医院
2020/03/23 播放（54983）
