五十岁女人失眠怎么办

2020-07-05 14:48

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50多岁的女人睡眠容易出现睡眠障碍,失眠,表现为入睡困难,躺下半天睡不着,或者后半夜经常一小盹,一小盹的睡,一会一醒,一会一醒,这种是一个生理现象,是因为雌激素的缺乏导致的。首先可以去医院化验一下自己的雌激素,如果要是缺乏了,可以在妇产科大夫的指导下适量的补充雌激素替代治疗。还有一种办法,要培养对睡眠状态的耐受型,不要把生活中任何的事情都归结为失眠,这是个生理现象,不是个疾病,晚上可以转一下注意力,困了想睡觉了再上床,可以听点广播或者是小说,找不太感兴趣的东西听,声音小一点,不要吵到别人,不影响到别人就行了,转移注意力了往往就容易入睡。

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