春天吃什么孩子容易长高，首先，一定要注意饮食习惯，不能挑食、偏食，要吃应季的水果和蔬菜，特别要多吃点菠菜，因为菠菜里面含有铁和钙。还有就是不能吃反季节的食物，比如反季节的蔬菜、反季节的水果，最好不要吃快餐。
另外，一定要保证足够的睡眠，10点以前一定要睡觉，因为每个人的生长激素，在晚上10点到凌晨2点是分泌最旺盛的时候，这个时间入睡的话，对宝宝的身高是有利的。多吃优质蛋白，比如沙丁鱼，还有鳕鱼、松果鱼、银鱼、南瓜鱼，还要多吃一点干果，要保证牛奶足够的供给，这样都有利于孩子的长高。
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"春天如果让孩子长高，主要结合营养、睡眠和运动，促进身高增长。在营养方面，要保证正常营养摄入，或者充足营养摄入。如果营养摄入不足，有营养不良问题，往往也会影响身高增长。所以要多...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/25 收听(16665)
"不论春夏秋冬，饮食均衡、适量运动、充足睡眠、良好的心态，是孩子长个的必备条件。遗传因素也占有重要的地位，父母个子高，孩子的个子自然就高。饮食均衡是指碳水化合物、脂肪、蛋白质、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(48163)
"春天可以吃促进钙磷代谢的食物来促使人体生长，可以吃含钙量高的食物，比如豆腐、虾皮儿、海米或者海带等，含钙量是比较高的，能促进身体的生长的。可以适当的摄入蛋白质，比如海参或者其...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/11/11 收听(18395)
"对于小孩春天吃什么长高并没有特定食物，孩子一吃就长高了，总体来说要保证充足和均衡的营养供应，尤其提供优质蛋白质，对于孩子长高非常有好处。对于身高增长来说，和孩子营养状况有关系...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/02/01 收听(29523)
"春天要想儿童长个一定要多补充这种蛋白质，蛋白质因为里面含有很多的氨基酸，氨基酸可以促进孩子的生长发育，这是最基本的营养物质一定要保证。蛋白质里面实际含有最多的就是肉、禽、鸡蛋...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/02/09 收听(34182)
"春天的时候小孩子一定要多吃一些优质蛋白和微量元素以及维生素类，会帮助孩子营养充沛，使其更容易长个。像优质蛋白，包括牛奶、鸡蛋、肉类。再有，像维生素含量比较丰富的多种的蔬菜、水...
王志新│中日友好医院
2020/03/29 收听(60141)
"春天是孩子生长发育最快的季节，因为孩子长得比较快，所需要的营养也就比较多，所以在春天要多给孩子补充优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、应季的水果。应季的水果、蔬菜根据当地...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/03/09 收听(23918)
"很多家长对于孩子的身高都会比较关注，如果孩子有身材偏矮的情况都会比较紧张。孩子的身高跟很多因素都有一定的关系，例如遗传因素、营养因素、体内激素水平的影响等等。如果父母身高比较...
张勤良│临沂市人民医院
2019/03/04 收听(12184)
"对于孩子长高，并没有某个特定的食物能够帮助他快速长高，一般主要注意保证充足和均衡的营养供应，有助于孩子的长高。首先对于孩子来说，营养状况对他的体重、身高有很大的影响，所以还是...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/25 收听(73352)
"孩子的身高和遗传、饮食、环境因素、社会因素等有关系，另外一些疾病也影响孩子的身高，具体说明如下：第一、孩子出生以后就要保证均衡饮食，补充足量的维生素，以及微量元素，保证蛋白质...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/17 收听(74029)
01:54
首先应营养均衡，比如说肉类，比如要建议宝宝多吃一点牛肉、羊肉。还有那些蛋类，每天要保证一个鸡蛋。然后牛奶，建议儿童每天最少要喝500-700mL的牛奶，肉、蛋、奶都是要保...
孙韬│三亚市妇幼保健院
2018/12/10 播放（55982）
"人体的长高决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切，也就是只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶蔬菜...
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/12/28 收听(35603)
"牛奶的营养比较丰富，容易消化吸收，物美价廉，食用方便，被称为白色血液，是最理想的天然食品，所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法代替的。菠菜中含有大量的β-胡...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/20 收听(475)
"孩子的身高是受遗传和环境因素综合影响的。所以除了遗传因素以外，想要孩子尽可能的长高一点，应该注意在饮食上合理安排孩子的饮食，合理地摄入各种营养元素，并注意平时可以适当多的进食...
韩洁│聊城市第二人民医院
2018/11/15 收听(33462)
"人体的长高决定于骨骼的生长发育。其中下肢长骨的增长与身高最为密切，也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶...
王素梅│北京中医药大学东方医院
2018/07/24 收听(89361)
"对孩子容易长高的食物主要有以下几类：第一、奶制品。奶制品中含有丰富的钙和蛋白质，可以促进孩子的生长发育。所以奶制品是孩子长高的重要营养物质，建议每天孩子要喝500ml以上的牛...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/10/14 收听(89989)
"小孩均衡进食有营养的食物更利于长高，主要分为以下几大类：1、牛奶，牛奶中富含大量蛋白质、脂肪、维生素等，还具有人体生长发育所必须的各种氨基酸，是促进生长发育的重要食物；2、优...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/07/28 收听(94394)
"孩子的身高跟遗传、营养状态、运动情况以及疾病有很大关系，怎样让孩子长高个，除了要注意营养以外，还要注意其它几个方面，具体如下：第一、在营养方面，注意营养均衡、全面，饮食上要荤...
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/08/14 收听(79987)
"正常情况下，青少年期间可以适当的吃一些食物，调节身体的钙磷代谢来达到一个长高的目的。比如孩子正常情况下，可以适当的补充钙剂。钙剂在食物里面像豆腐、虾皮儿、海米以及海带含量是比...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/11/13 收听(40657)
"春季是孩子生长发育的关键季节，要想孩子长高，春天要给他补充充足的营养。营养的补充主要是补充钙质，可以促进长高。钙可以通过食补，也可以通过药补。如果孩子食欲好，可以饮食上多吃含...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/23 收听(58130)
