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如果患者想要瘦小腿,日常生活中应注意以下几点: 1、不要常跑步:多数人认为跑步可以瘦小腿,其实跑步后会使肌肉变得粗壮,达不到瘦小腿效果; 2、不要...
邓健│广东省人民医院
2021/06/29 播放(90519)
"瘦肌肉小腿,平时可以坐在地上将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。在假日,可以将浴盐放在浴缸当中,让小腿浸泡一段时间,使肌肉松弛,浸浴完毕后也要在小腿上进行拍打...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/20 收听(46950)
"肌肉型小腿捏起来硬硬的,看起来很粗壮,一用力小腿肚子就能鼓起来,是肌肉和脂肪的混合体,也是很难受的腿型,想要瘦下来就要在减脂的同时让肌肉变得柔软。饮食上要控制进食量,改变饮食...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/30 收听(26820)
"瘦有肌肉的小腿,主要有两个办法:第一、是慢跑后按摩,每天可以抽出15分钟左右进行慢跑,达到身体微微出汗即可,千万不要剧烈运动,剧烈运动会将小腿的肌肉变得更加发达。慢跑后可以用...
付洋│北部战区总医院
2019/07/02 收听(64636)
想要有效瘦小腿肌肉,求美者最好建议选择进行瘦腿针的注射。因为肌肉生长的相对比较粗大和本身的肌肉的力量,以及相应的日常生活对于肌肉的锻炼密切相关。那么即使停止锻炼,也很难达...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/28 播放(53879)
瘦肌肉小腿,首先要进行严格地饮食控制。因为通过严格地饮食控制,能够很好地避免过多能量进入体内,避免过多肌肉和脂肪形成在小腿部位,对于瘦肌肉小腿非常有帮助。饮食控制要控制能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放(69438)
"瘦小腿可以通过低强度有氧、少做爆发性强运动以及多拉伸小腿来达到很好的效果。温和的有氧运动主要是以慢速跑、快走、游泳等为主,这类运动能够较少地刺激小腿的肌肉,而且对脂肪腿有着较...
金鑫│枣庄市中医医院
2018/05/23 收听(77367)
"快速瘦小腿可以用中医综合治疗,可以采用穴位埋线,起到健脾利湿、疏经通络、活血化瘀的作用。可以配合局部的刮痧,把局部小腿湿气、瘀血拔出体外,另外也可以通过针灸的方法刺激小腿局部...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/08/31 收听(55367)
"想要瘦小腿的肌肉,建议求美者选择瘦腿针的注射。通过注射瘦腿针药物,注射用A型肉毒毒素使小腿的肌肉发生麻痹,也就是小腿的一部分肌肉的肌张力下降,慢慢处于失神经的管理状态。这样小...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/27 收听(95686)
对于小腿有肌肉,想要变瘦的求美者,选择进行瘦腿针注射。瘦腿针为注射用A型肉毒毒素,将其注射到小腿后侧、外侧肌肉肌群中,使肌肉在注射后1个月左右时间发生废用性萎缩,而达到瘦...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/18 播放(77168)
有些人喜欢长期的走路,但又不能得到很好的放松,肌肉本身的容积比较大,另外也比较紧张,表现为小腿较粗,但他的肌肉含量可能也不是很多,一方面可能还是皮下脂肪更多一些,显得小腿...
施学东│北京大学第一医院
2019/07/26 播放(80900)
"肌肉腿爆发力很强,因为特殊情况,所以使肌肉腿瘦下来比较困难,但是也有很多方法,而且都是行之有效。具体来说,要改变生活方式,在饮食结构上应该多吃蔬菜、水果,避免肉类的接触。平时...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/06 收听(65118)
"瘦肌肉腿最有效的方式是注射瘦腿针。可以先去当地医院整形科进行就诊,医生会根据具体的肥胖程度,来选择注射的剂量,瘦腿针的主要成分是A型肉毒毒素,A型肉毒毒素的作用原理,是通过阻...
丁爽│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/22 收听(24344)
小腿肌肉可以进行瘦腿针的注射,求美者要了解瘦腿针的注射,主要指的就是对于小腿肌肉。瘦腿针是注射用A型肉毒毒素,这种药物具有半年的时效性,可以使注射位置的骨骼肌发生麻痹,也...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/28 播放(88423)
"要减掉腿上肌肉,首先应该是长时间的有氧运动,如慢跑、快走、骑车等,每次运动至少30分钟以上。其次通过一些腿部肌肉的练习,箭步蹲、徒手深蹲等练习,作为锻炼腿部肌肉,一般采用多次...
马成海│青县人民医院
2018/06/21 收听(61246)
如果想瘦小腿,先要找清楚原因,具体分析如下: 1、如果小腿粗是因为脂肪,想瘦小腿就需要进行吸脂手术,将多余的、积累的脂肪抽吸出来,可以达到瘦小腿的作用或者效果...
鲍世威│北京医院
2023/05/26 播放(51099)
"肌肉型小腿如何瘦:第一步,跑步或快走30-40分钟。第二步,对腿部肌肉进行锻炼,箭步蹲30个一组做6组,徒手半蹲,30个一组做6组。最后饮食控制,运动结束后吃蔬菜水果和淀粉类...
马成海│青县人民医院
2018/06/21 收听(25736)
对于肌肉型小腿,瘦腿最有效的方法是注射瘦腿针,瘦腿针的主要成分是肉毒素,肉毒素是由肉毒杆菌中提取到的神经毒素,主要通过阻断肌肉和神经交界点,使肌肉出现废用性萎缩,达到瘦腿...
赵月强│武汉大学人民医院
2021/07/21 播放(98955)
怎么瘦小腿肌肉最快最有效,一般可以采取以下方法。 1、控制油炸食物摄入:瘦小腿肌肉最快、最有效的方法,首先就是要严格控制饮食的摄入量,避免过多的食物进入到体...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放(63313)