孕期失眠严重，可以通过以下几种方法来缓解：
第一、调整孕妇的作息时间，很多孕妇在怀孕以前，可能由于工作或者生活作息不规律，常常会有夜间失眠而白天补觉的情况，怀孕后为了胎儿健康，应该调整作息时间，早睡早起；
第二、适当进行运动，孕期如果没有特殊的要求，可以适当进行运动，通过运动可以加速血液的循环，促进孕妇新陈代谢，可能会缓解失眠的情况；
第三、寻求医生的帮助，必要时进行心理疏导，孕妇在怀孕后常常会有焦虑的表现，焦虑过重也有可能会导致失眠，这时可以通过医生进行疏、导，放下负担。
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02:40
孕期失眠原因具有多种，治疗时依据不同原因，选择不同方法，具体如下： 1、生活因素：部分孕妇因辞工后，居家休息时出现失眠，治疗时建议养成良好作息习惯，适当户外活...
王永清│北京大学第三医院
2018/06/06 播放（67269）
"怀孕期由于怀孕的生理状况，一部分人可能会失眠，需要鉴别失眠的严重程度、时间长短。如果是轻度的短期失眠，建议采取非药物的办法，比如进行生活规律的调理、精神压力的舒缓；在晚上入睡...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/18 收听(59610)
"如果在怀孕期间出现了严重的失眠，建议患者一定要到正规的医院进行治疗。因为如果长期失眠，很容易会使患者出现睡眠质量下降。患者第二天可能会出现犯困，不管是对孕妇本身还是对胎儿，可...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/03 收听(90998)
良好的睡眠质量是保证胎宝宝茁壮成长的重要条件。但是很多孕妈妈却一度饱受失眠的困扰，并为此忧心忡忡。据统计，大约有80％以上的孕妈妈遭遇过孕期失眠的困扰。夜深人静...
俞奇│中山市博爱医院
2019/08/26 阅读(3519)
"妊娠是女性同志特殊的生理阶段。在妊娠期间，可能会因为神经内分泌各种系统的改变，让身体产生与平时不一样的状态。在这个阶段，受内分泌的影响，或者怀孕女性对于胎儿健康，对于分娩风险...
何永亮│赣州市中医院
2018/05/18 收听(62770)
"怀孕是特殊的生理过程，由于受到体内激素水平分泌的影响，很容易出现失眠的情况，有身体方面的因素，也有心理方面的因素。特别是到孕晚期的时候，由于增大的子宫会压迫膀胱、直肠，造成起...
曾湘豫│北京医院
2020/04/23 收听(80261)
孕期容易失眠是常见的现象：第一、可能是因为怀孕期间体内激素出现变化，导致内分泌失调，从而会影响到睡眠质量，有时候还会出现精神紧张、烦躁、抑郁等各种问题，这都是属于内分泌失调而导...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/03/26 收听(54166)
02:07
孕产期是女性比较特殊的阶段，此时出现失眠的解决方法如下： 1、按摩：放松头部和颈部的血管和肌肉，可以起到舒缓头部的作用，帮助孕产期的女性平稳入睡；
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/07/23 播放（82046）
孕妇偶尔失眠是正常的，根据失眠的原因进行调节，如果长期出现失眠就属于异常情况，建议到医院咨询医生。可能引起孕妇失眠的因素有：1、身体激素的影响，女性在怀孕后身体中的雌性激素和孕...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/03/10 收听(93421)
02:07
孕期对一个年轻女性来说，是一个特殊的生理时期。在这个时期，由于内在环境的变化，心理调节的变化，可能会出现失眠。 这个时期出现失眠以后，首先不要惊慌，对大多数女...
于俊丽│河南中医药大学第一附属医院
2019/04/12 播放（94876）
"孕期失眠的原因很多，大多数与孕期女性体内的生理变化有关。怀孕后，体内各种激素水平发生剧烈的变化，子宫孕育的胎儿逐渐增大以及缺钙等因素会影响孕妇睡眠，造成睡眠比较浅，容易醒，睡...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/31 收听(73149)
"如果是孕妇出现了失眠的情况，有可能是由于心理压力过大而引起的，这种情况需要注意放松心情，缓解紧张的情绪，也有利于宝宝的生长发育，每天晚上可以喝一杯热牛奶，平时可以多吃香蕉、桂...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/05/29 收听(29206)
01:50
孕期失眠的治疗方法，可以在孕期增加活动，促进气血运行，气血运行对于改善失眠有帮助。另外还可以选择用耳穴的方式进行治疗，耳穴就是在耳部选择相应穴位，用耳豆进行压迫，有效缓解...
张章│北京中医药大学东直门医院
2020/04/14 播放（84851）
"女性在怀孕期间出现失眠，可能是因为在怀孕后子宫增大明显压迫盆腔以及胸腔，从而影响孕妇的正常睡眠。还可能是由于怀孕中晚期胎儿活动比较明显，在胎动刺激下也会影响女性的睡眠质量，导...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/10/30 收听(88534)
01:56
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/17 播放（58365）
一、何为失眠？ 失眠是一种睡眠障碍，患者有入睡或保持睡眠方面的问题，或者醒来后感到精力没有恢复。失眠并不仅仅是睡眠时间问题。每个人需要的睡眠时间不同。 二、有何症状？...
郭翠梅│首都医科大学北京妇产医院
2020/09/28 阅读(4728)
"怀孕初期，因为孕妇体内的血HCG飞速增长，会造成孕妇恶心、呕吐等早孕反应。病情比较轻微的，不需要治疗，3个月后会自行缓解。如果病情比较重，恶心、呕吐症状比较明显，不能进食者，...
顿巨燕│安徽中医药大学第二附属医院
2018/10/31 收听(221)
01:51
孕期反应明显通常出现于孕早期，与机体分泌β-HCG和幽门螺旋杆菌有关，通过药物无法改善症状，一般妊娠三个月后逐渐缓解，处理方法如下： 1、如孕妇对气味较为敏感...
倪丽霞│内蒙古包钢医院
2018/08/10 播放（57257）
"怀孕以后服用多种维生素，可以减轻妊娠的恶心、呕吐。目前认为妊娠剧吐这类疾病，可能与精神、社会因素有关。对于孕妇频繁的恶心、呕吐，甚至不能进食，有的电解质紊乱像这类孕妇建议住院...
洪岩│北部战区总医院
2019/07/16 收听(26267)
"孕期如果偶尔失眠，对胎儿并不会造成很大的影响。如果经常性失眠，容易影响到胎儿的生长发育。严重失眠的时候，会导致胎儿在宫内缺血、缺氧。经常性的失眠，也会使孕妇的精神和心情方面受...
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/10 收听(92820)
