做完仰卧起坐第二天腹痛怎么缓解

2020-03-18 11:55

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如果做完仰卧起坐第二天腹痛,可以尝试以下方法:第一、适当多喝温水,因为过量的运动会使过量的乳酸不能被代谢掉,当其存留在肌肉内,就会出现酸胀、疼痛感,多喝水有助于身体新陈代谢,帮助排出乳酸,症状可有缓解。第二、局部热敷,在较高的温度下也有助于乳酸代谢。第三、可局部做按摩,按摩有助于血液循环,有助于乳酸的吸收。第四、运动量较大时会出现肌肉的轻度劳损,可适当减少活动,使肌肉得到休息,所以运动时不要过量,要适当增加。第五、如果经济条件允许,可以局部做理疗和外敷中药等治疗。

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