为什么做完仰卧起坐会腹部疼痛

2021-07-19 14:59播放 :

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做完仰卧起坐腹部疼痛，主要是腹直肌为主的局部肌纤维损伤撕裂，导致局部疼痛表现。仰卧起坐运动主要是腹直肌收缩过程，实际包括腰背肌、腹直肌剧烈收缩，导致肌纤维撕裂损伤的过程。

但部分病人仰卧起坐后腹部疼痛较厉害，就诊时未提供病史，且腹部压痛较明显，导致医生对于急腹症的诊断造成很大困扰。因为相应腹部的检查，除查体外，其他检查无任何异常表现。血常规检查也无炎症性表现，诊断相对较困难。但如果病人提供之前1-2天，有过大量做仰卧起坐的病史，即可理解为仰卧起坐剧烈运动，导致腹壁肌肉撕裂损伤。这类情况随着时间延长，一般几天后，疼痛可逐渐缓解，甚至完全消失。

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做完仰卧起坐第二天腹部疼

"患者做完仰卧起坐时，第二天晨起出现腹部酸痛症状，这是因患者做仰卧起坐时腹部肌肉无氧运动，从而分泌大量乳酸。当乳酸堆积无法消退时，就会引起腹部肌肉出现酸痛症状，这是非常正常的情况，患者不需要过于担心，也不要停止仰卧起坐运动。可以必要时对腹部进行热敷以及轻柔按摩，可有效改善因乳酸堆积导致腹部肌肉酸痛的情况。建议患者在做仰卧起坐时循序渐进，不能一次性做过多仰卧起坐，可逐渐增加仰卧起坐的次数。这样可有效改善由于大量乳酸堆积，而形成腹部肌肉酸痛的症状。"

语音时长01:19''

汪杰│合肥市第二人民医院

2019/07/29收听(84676)

做完仰卧起坐腹部疼怎么缓解

"在日常生活中，很多人会遇到做仰卧起坐后腹部酸痛的感觉，其实这是一种非常正常的生理现象。这是由于做仰卧起坐时，腹部肌肉运动产生无氧呼吸，无氧呼吸在体内产生了许多乳酸堆积而产生的。这种症状会随着时间慢慢缓解，可以多饮水，加速乳酸的代谢来缓解。因为这种症状是由于长期锻炼，如果经常坚持每天锻炼，每天做仰卧起坐，且从少数开始慢慢增加，这种症状会慢慢减轻，因为体内的代偿机制可以加速乳酸的分解。因此需要长期解决这种症状，建议每天坚持锻炼，坚持1-2个月之后再做仰卧起坐，一般不会出现非常严重的酸痛，只会有轻微的酸痛，这种酸痛过几个小时就会没有了。"

语音时长01:18''

邱清泉│临安区中医院

2018/03/30收听(21138)

做完仰卧起坐第二天腹部疼怎么回事

"仰卧起坐是人们进行腹部肌肉锻炼的常用运动形式。在运动中由于腹部肌肉进行强力收缩，无氧运动，导致肌纤维局部的酸性介质，如乳酸等大量堆积，从而出现腹部疼痛等症状。进行仰卧起坐锻炼后，需要配合规范化的康复，比如局部理疗、热敷、针灸以及局部肌肉的按摩、放松，有效缓解肌肉肌纤维疲劳，加速肌肉局部血液循环，有效地带走局部的酸性介质，以充分缓解肌肉局部的疼痛以及水肿，有效地恢复肌纤维的收缩能力。"

语音时长01:11''

陈光鑫│聊城市第二人民医院

2018/06/04收听(12008)

做完仰卧起坐后腹部周身痛怎么办

"患者进行仰卧起坐后，如果腹部疼痛比较严重，可以进行如下处置：首先，应当立即停止运动，并且应仰卧进行休息，也可以使用热水袋等一些物品对腹部进行热敷。如果条件允许，可以使用烤电进行理疗，恢复效果比较快。其次，如果确实疼痛比较剧烈，通常是由腹部肌肉出现拉伤所导致，患者可以口服止痛药物进行处理，例如布洛芬等非甾体消炎药物。然后，如果患者通过上述处理之后，3-4天症状仍然不见缓解或者症状呈持续性加重，则应当怀疑由于一些其他疾病所导致。患者应当及时到正规医院进行相关检查，明确具体病因后，在医生指导下进行针对性治疗。"

语音时长01:11''

姜智勇│哈尔滨市第四医院

2020/07/30收听(54357)

做完仰卧起坐第二天腹部疼怎么回事

"长时间没有运动，突然做仰卧起坐，可能会出现第二天腹部疼痛的情况。1、多是由于长时间没有运动突然的刺激，导致腹直肌的痉挛引起。2、可能是由于做仰卧起坐比较多，运动过度导致酸堆积，引起局部的肌肉酸痛。3、可能是由于运动的时候用力过猛，或者运动过量导致腹部肌肉过度拉伸，引起肌肉的损伤，可以适当的进行休息，局部进行热敷和按摩。如果疼痛不明显，可以适当的在继续进行运动。如果疼痛仍然比较剧烈，需要到医院进行检查。"

语音时长01:15''

李振凯│中国人民解放军火箭军总医院

2019/08/15收听(94942)

做完仰卧起坐第二天腹部疼怎么办

"做完仰卧起坐第二天腹部疼，可以通过以下方法来缓解疼痛：第一、腹部可以进行热敷，建议使用热水袋或者暖手宝进行热敷，不能过热。当热敷时间较长时，就会促进体内的乳酸吸收，也能够减轻疼痛。第二、可以轻轻按摩腹部，也能够促进血液循环，同时能够减轻局部组织的疲劳，也能够促进乳酸的吸收。第三、可以适当多喝温水，适当喝些果汁，这些都有助于缓解疼痛。第四、如果患者时间允许，并且经济状况较好，可以进行腹部的理疗，也可帮助缓解疼痛。在疼痛后患者应避免饮用含有酒精的饮品，尽量不要吃过于辛辣的食物，这些都可能会导致疼痛加重。可适当摄入新鲜的水果和绿色蔬菜，适当摄入低脂肪的优质蛋白，以促进局部的恢复。"

语音时长01:15''

陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院

2021/05/14收听(20015)

做完仰卧起坐第二天腹部疼怎么办

"仰卧起坐之后腹部出现疼痛，由于长期不锻炼腹部肌肉剧烈运动，导致强烈的收缩引起腹部肌肉疼痛不适。一般可以通过以下几种方法来缓解疼痛：第一、仰卧起坐之后要注意休息，适当进行按摩使肌肉得到放松。第二、热敷疼痛的部位促进局部的血液循环，减少疼痛。第三、如果腹部疼痛持续加剧，应及时到医院进一步检查，确认是否是肌肉有损伤，如果有损伤，要根据医生的建议使用药物进行治疗。建议仰卧起坐时间不要太长，要循序渐进，避免突然剧烈运动导致身体不适和肌肉损伤。"

语音时长01:17''

李振凯│中国人民解放军火箭军总医院

2019/10/14收听(31634)

做完仰卧起坐头晕怎么办

"做完仰卧起坐以后有头晕的症状，有可能是和运动的时候速度过快导致的脑供血不足有关系，也有可能是和没有调整好呼吸节奏而呼吸过快、血糖低，或者平时缺乏锻炼有关。应该尽量深呼吸，喝一些温开水或者蜂蜜水、红糖水等，有缓解头晕症状的作用。如果有眩晕、呕吐的症状，可以测量血压。如果血压升高，应该服用钙离子拮抗剂等降低血压的药物治疗。头晕的比较厉害，也可以遵医嘱服用尼莫地平等药物。应该吃小米粥、八宝粥等粥类食物，以及西红柿等维生素C含量丰富的食物。平时应该加强体育锻炼，要尽量循序渐进的运动，不要突然运动量过大。"

语音时长01:10''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2021/01/25收听(71355)

仰卧起坐腹部酸痛要继续吗

"仰卧起坐如果出现腹部酸痛的情况，应当先暂时停止，稍有缓解后再继续进行。在进行仰卧起坐时，如果一次运动过多会导致乳酸堆积，从而引起腹部肌肉酸痛，如果运动强度比较大，肌肉受到牵拉或者出现腹部痉挛，也会导致出现腹部酸痛的情况。无论上述哪种原因导致的腹部酸痛，应当暂时停止运动进行休息或者进行适当腹部按摩、热敷，以改善酸痛的症状。如果通过休息后患者症状得到缓解，可以持续进行运动，如果经过休息后症状仍然不能缓解，应当及时到正规医院进行相关检查，明确诊断后对症进行治疗。从上述可以看出，进行仰卧起坐时如果出现腹部酸痛情况，是不应当继续进行运动的。"

语音时长01:15''

邵庆亮│辽宁省人民医院

2020/05/28收听(43784)

02:23

做了仰卧起坐腹部痛怎么缓解

做仰卧起坐主要牵涉腹部肌群。腹部肌群主要有腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌，仰卧起坐主要锻炼...

李琳│河南中医药大学第三附属医院

2020/05/27播放(61345)

做仰卧起坐腹部疼怎么办

"做仰卧起坐以后出现腹部的疼痛，考虑有可能腹肌的拉伤所导致，可以进行腹部的按摩或者热敷，症状严重的也可以服用活血化瘀的药物，以及外用活血化瘀的膏药等等进行对症治疗，经过休息以及处理以后，症状会得到慢慢的缓解。如果症状不缓解甚至有加重，要排除有没有内脏损伤的可能，临床常见的肝脏有占位性病变或者某些女性有卵巢囊肿，经过腹部激烈的运动，导致腹腔内压力变化时，就有可能导致脏器出现破裂。所以如果是这种情况，建议一定要及时就医，完善腹部的检查来排除这种可能性。"

语音时长01:27''

邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院

2019/10/09收听(96214)

做了仰卧起坐腹部痛怎么缓解

做了仰卧起坐以后出现了腹部疼痛的症状，一般情况考虑为腹部肌肉拉伤所致的可能性大，可以自己按摩一下腹部，还是有效果的，也可以局部热敷，也可以口服活血化瘀方面的药物。如果疼痛比较严重，需要及时的做腹部彩超检查，腹部X片检查，排除腹部内脏有疾病的可能性，这是非常重要的。做仰卧起坐锻炼身体是一个长时间的过程，刚开始做锻炼的时候，出现腹部疼痛是必不可少的，要坚持锻炼才行。但是每天所做的锻炼次数，或者仰卧起坐的个数还是要控制的，不要太劳累，过犹不及，要注意仰卧起坐的时间和强度，防止出现腹部内脏的损伤，要引起重视。

语音时长01:13''

李定刚│内江市第二人民医院

2019/09/04收听(42851)

仰卧起坐时腹部痉挛严重吗

"仰卧起坐有助于锻炼腹肌，但是仰卧起坐的时候如果出现腹部的痉挛，通常要考虑是否是由于平时不经常运动，突然进行比较剧烈的运动而出现的肌肉痉挛。休息一段时间之后就能自行缓解，这种情况通常不严重，不需要特殊治疗。患者如果有缺钙的情况也很容易出现活动后的肌肉痉挛，包括腹肌的痉挛，或者运动后小腿肌肉的痉挛等。此时最好进行补钙治疗，通过补钙之后肌肉痉挛也会有所缓解，发作也会减少。所以，仰卧起坐的时候出现腹肌痉挛并不严重，可以给予相应的对症治疗，必要的时候也可以进行针灸、按摩的治疗，之后症状就能够缓解。"

语音时长01:16''

聂志扬│北京医院

2019/09/04收听(40924)

做完仰卧起坐第二天腹痛怎么缓解

"患者提到的做完仰卧起坐第二天腹痛，是由于腹肌拉伤造成的影响。大多数情况下，在进行仰卧起坐的时候会使用腹直肌，牵拉腹直肌如果比较剧烈，会有许多无氧酵解的过程，无氧酵解的过程当中会产生酸性物质，这就是引起患者第二天腹痛最常见的原因。患者要缓解酸性物质才可以达到腹痛减轻的目的，所以最主要的是多饮水，局部进行热敷的处理，1-2天不再进行仰卧起坐的锻炼。需要一周左右的时间，等待酸性物质排出体外，患者的腹痛也会有明显的缓解。建议患者进行体育锻炼的时候，不要一次性运动量过大，可以缓慢的小运动量逐渐加量，对于缓解类似的腹痛会有较好的帮助。"

语音时长01:17''

孙健│威海市中医院

2021/05/30收听(94752)

做完仰卧起坐肚子疼是什么病造成的

做完仰卧起坐出现肚子疼有两方面的原因：第一、做仰卧起坐的时候时间太长或者太剧烈，从而导致腹部肌肉的疼痛，这种情况跟腹部或者腰部的活动有关系。如果继续卷腹或者腰部后伸的情况下，导致腹部的肌肉用力或者牵拉而出现疼痛，通常都是以这种情况为主，一般不是大的问题，休息一、两天或者局部热敷，症状都会慢慢好转。第二、有可能是做仰卧起坐的时候影响到胃肠道，导致胃肠道功能混乱或者肠痉挛，一般跟腹部、腰部用力是没有关系的，主要是里面的肠疼痛，有可能是游走性的，时痛、时不痛。

语音时长01:19''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2019/04/25收听(91197)

做完仰卧起坐头晕恶心怎么办

"做完仰卧起坐头晕、恶心，具体处理方式如下：1、休息，原地休息，深呼吸，保持周围环境通风，同时注意保暖，防止着凉。2、防止中暑，如果是因为中暑，需要脱掉衣物散热，额头敷上湿毛巾，如果没有好转，需要及时就医，进行补液，补充丢失的盐分和水分。3、月经期，如果是月经期的症状，需要好好休息，注意保暖，喝红糖水。疼痛、眩晕明显时可以口服布洛芬缓释胶囊和止晕药，必要时服用乳癖消或者逍遥丸调理。4、心脑血管疾病，如果是因为高血压，需要立即服用降压药。如果是动脉粥样硬化，需要就医，口服药物稳定斑块治疗。5、心理治疗，如果是精神类疾病，需要进行心理治疗。"

语音时长01:09''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/07/24收听(65168)

做完仰卧起坐头晕恶心怎么回事

"患者做完仰卧起坐，出现头晕、恶心的症状，可能是颈椎病导致，因为活动过于剧烈，颈部也是弯曲的，可能就会对椎动脉造成椎动脉受压。就会导致患者出现头晕，还有恶心的症状。人在运动的时候，尤其是在做剧烈运动的时候，会导致交感神经兴奋，交感神经兴奋会分泌比较多的肾上腺素，还有其它的激素，就会导致临床上出现这种交感神经兴奋的症状，患者就会表现为出汗、恶心还有心慌，面色苍白等症状。而如果这种运动导致了脑供血的不足，大脑功能就会出现障碍，就会表现为剧烈的头晕还有恶心等症状，患者应该及时的休息，避免做强度太大的活动。"

语音时长01:10''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/28收听(50786)

做完仰卧起坐第二天腹痛怎么缓解

"如果做完仰卧起坐第二天腹痛，可以尝试以下方法：第一、适当多喝温水，因为过量的运动会使过量的乳酸不能被代谢掉，当其存留在肌肉内，就会出现酸胀、疼痛感，多喝水有助于身体新陈代谢，帮助排出乳酸，症状可有缓解。第二、局部热敷，在较高的温度下也有助于乳酸代谢。第三、可局部做按摩，按摩有助于血液循环，有助于乳酸的吸收。第四、运动量较大时会出现肌肉的轻度劳损，可适当减少活动，使肌肉得到休息，所以运动时不要过量，要适当增加。第五、如果经济条件允许，可以局部做理疗和外敷中药等治疗。"

语音时长01:08''

陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院

2020/03/18收听(91137)

腹部疼痛怎么治疗

"腹痛是相当常见的临床症状，其牵涉范围之广，性质复杂，有的病因可能十分轻微，有的却是严重无疾病。因此一旦有腹痛情形，应正确找出腹痛的原因，以免影响健康。腹痛通常是指身躯前方，从肋骨下缘到耻骨之间所发生的疼痛。一般来说，疼痛分为钝性和锐性两种。在大多数情况下，腹部的病变与腹痛存在的对应关系，如右上腹疼痛，一般考虑胆囊肝脏单拐可能性较大，有一些腹痛会随着病灶的影响而移动，腹痛开始于上腹中央，24小时内转移至右下腹，一般是盲肠炎的可能性较大。腹痛原因及影响可轻可重。腹痛也有可能是其他症状的伴随症状。腹部疼痛一旦确诊，就要给予内科治疗。如内科治疗效果不佳，有可能需要手术治疗，应及早就医找出病因，并针对病因适当的治疗才是最正确的处理方法。"

语音时长01:47''

王次保│枣庄矿业集团中心医院

2018/06/08收听(232)

上腹部疼痛怎么回事

"上腹部疼痛，有多种原因可以导致，应该具体查明是什么疾病导致的上腹部疼痛。常见的引起上腹部疼痛的疾病包括胃溃疡、胰腺炎、胆道结石及梗阻等疾病，应该先查明是什么疾病导致的上腹部疼痛，不明原因的上腹部疼痛禁止使用止痛药。如果是胃溃疡而导致的疼痛，还提示病人可能有发生胃溃疡穿孔的可能，穿孔引发急性腹膜炎，会出现相当严重的后果。上腹部疼痛病因非常复杂，如果出现上腹部疼的剧烈疼痛，应该及时去医院就医，检查疼痛发生的原因，并积极的进行治疗。"

语音时长01:26''

牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院

2019/08/20收听(98410)

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