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"仰卧起坐有助于锻炼腹肌,但是仰卧起坐的时候如果出现腹部的痉挛,通常要考虑是否是由于平时不经常运动,突然进行比较剧烈的运动而出现的肌肉痉挛。休息一段时间之后就能自行缓解,这种情...
聂志扬│北京医院
2019/09/04 收听(40924)
做完仰卧起坐腹部疼痛,主要是腹直肌为主的局部肌纤维损伤撕裂,导致局部疼痛表现。仰卧起坐运动主要是腹直肌收缩过程,实际包括腰背肌、腹直肌剧烈收缩,导致肌纤维撕裂损伤的过程。...
李欣│北京大学第三医院
2021/07/19 播放(74789)
"患者做完仰卧起坐时,第二天晨起出现腹部酸痛症状,这是因患者做仰卧起坐时腹部肌肉无氧运动,从而分泌大量乳酸。当乳酸堆积无法消退时,就会引起腹部肌肉出现酸痛症状,这是非常正常的情...
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/07/29 收听(84676)
"在日常生活中,很多人会遇到做仰卧起坐后腹部酸痛的感觉,其实这是一种非常正常的生理现象。这是由于做仰卧起坐时,腹部肌肉运动产生无氧呼吸,无氧呼吸在体内产生了许多乳酸堆积而产生的...
邱清泉│临安区中医院
2018/03/30 收听(21138)
做仰卧起坐主要牵涉腹部肌群。腹部肌群主要有腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌,仰卧起坐主要锻炼腹部的腹直肌,肌肉在运动的时候消耗肌肉糖原进行有氧代谢,当肌肉从有氧代谢转为...
李琳│河南中医药大学第三附属医院
2020/05/27 播放(61345)
"做仰卧起坐以后出现腹部的疼痛,考虑有可能腹肌的拉伤所导致,可以进行腹部的按摩或者热敷,症状严重的也可以服用活血化瘀的药物,以及外用活血化瘀的膏药等等进行对症治疗,经过休息以及...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/10/09 收听(96214)
做了仰卧起坐以后出现了腹部疼痛的症状,一般情况考虑为腹部肌肉拉伤所致的可能性大,可以自己按摩一下腹部,还是有效果的,也可以局部热敷,也可以口服活血化瘀方面的药物。如果疼痛比较严...
李定刚│内江市第二人民医院
2019/09/04 收听(42851)
"病人出现长时间不锻炼,在运动后有浑身酸痛的表现,说明病人在运动后已经导致全身各个关节或者局部肌肉、软组织出现了疲劳性损伤,在肌肉内产生乳酸堆积就会有这种表现。出现这种现象后不...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/30 收听(94599)
腹部酸痛也是我们经常会有的异常感觉,最常见的原因主要考虑三种可能:一、在大量的体力劳动,或运动后引起的腹部肌肉酸痛,因为经过大量的运动后腹部的肌肉之间,含有大量的乳酸而引起的肌...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2019/08/08 收听(28041)
仰卧起坐腹部酸痛有两种情况。第一种情况就是做仰卧起坐的时候,动作并不标准,腰部受力和腹部受力在不标准的情况下,可能会造成扭伤或者拉伤。这时候建议暂停做仰卧起坐,缓慢的抚揉腹部的...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2018/03/29 收听(41558)
"仰卧起坐是人们进行腹部肌肉锻炼的常用运动形式。在运动中由于腹部肌肉进行强力收缩,无氧运动,导致肌纤维局部的酸性介质,如乳酸等大量堆积,从而出现腹部疼痛等症状。进行仰卧起坐锻炼...
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2018/06/04 收听(12008)
"患者进行仰卧起坐后,如果腹部疼痛比较严重,可以进行如下处置:首先,应当立即停止运动,并且应仰卧进行休息,也可以使用热水袋等一些物品对腹部进行热敷。如果条件允许,可以使用烤电进...
姜智勇│哈尔滨市第四医院
2020/07/30 收听(54357)
"长时间没有运动,突然做仰卧起坐,可能会出现第二天腹部疼痛的情况。1、多是由于长时间没有运动突然的刺激,导致腹直肌的痉挛引起。2、可能是由于做仰卧起坐比较多,运动过度导致酸堆积...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/15 收听(94942)
"做完仰卧起坐第二天腹部疼,可以通过以下方法来缓解疼痛:第一、腹部可以进行热敷,建议使用热水袋或者暖手宝进行热敷,不能过热。当热敷时间较长时,就会促进体内的乳酸吸收,也能够减轻...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2021/05/14 收听(20015)
"仰卧起坐之后腹部出现疼痛,由于长期不锻炼腹部肌肉剧烈运动,导致强烈的收缩引起腹部肌肉疼痛不适。一般可以通过以下几种方法来缓解疼痛:第一、仰卧起坐之后要注意休息,适当进行按摩使...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/10/14 收听(31634)
"腹部运动后如果出现酸痛,可能是运动时剧烈拉伸或者没有注意运动方式、方法导致肌肉受损,还有运动时大量消耗体内的ATP,因此体内蓄积乳酸过多而导致腹部酸痛,此时可以用如下方法进行...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(57694)
仰卧起坐是从小都会学的运动,通过卷起腹部起到训练腰腹肌肉的作用,仰卧起坐看做多少,做多久,能持续多长时间,如果是想用仰卧起坐就瘦肚子,别的地方不瘦不太可能。因为肥胖长肉的时候是...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/09 收听(61838)
"仰卧起坐是可以减肥的,特别是对于纤细腰身有很大的作用。因为做仰卧起坐过程中,不论是起身还是躺下都是腹部用力,锻炼腹部的肌肉更容易去掉肚子上的赘肉。同时通过仰卧起坐身体会消耗很...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/26 收听(45007)
"仰卧起坐时出现腰痛症状为不正常的现象,如果患者腰椎肌肉强大、关节稳定,一般情况下不会出现腰痛情况。仰卧起坐时需要频繁使用竖脊肌、腰椎小关节韧带,活动时不断牵拉这些肌肉和韧带,...
纪泉│北京医院
2020/05/24 收听(45915)