腹部脂肪堆积是典型的腹部肥胖特征，如果想要瘦肚子，一定要找到分解、燃烧脂肪的方法。
首先，可以通过食用低热量类，富含膳食纤维的食品，比如全麦面包、玉米、燕麦片等代替含糖成分高的主食，不仅能在短时间内有饱腹感，还能够控制糖的摄入，促进身体的新陈代谢分解脂肪，避免腹部脂肪的堆积。
此外，可以选择在白天休息时进行跳绳、游泳等运动活动，加速脂肪的燃烧，同时也可以很好的提升自身的肺功能，调整体姿很有益。
晚上休息放松时，也可以选择在床上进行蹬自行车的运动，充分使腹部肌肉达到锻炼，加大能量消耗减肚子。
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肚子脂肪有些人是内脏脂肪厚，有些人是腹壁脂肪厚，有些人除了肚子脂肪厚，全身脂肪都厚，所以要分为三种情况，具体如下： 1、如果是肚子局部脂肪堆积，只有腹壁脂肪多...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2023/04/18 播放（62382）
"抽脂肪可以达到一定的瘦肚子，即瘦腹的作用。看一下腹部的肥胖是不是由于皮下脂肪堆积所造成，如果是皮下脂肪堆积所造成的肚子肥胖，可以用抽吸手术，让堆积在腹部的皮下脂肪抽吸出来，这...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/14 收听(24211)
我看到这个问题的时候，觉得这种想法很有意思，于是和妇产科医生讨论了一下，发现是有一定的操作空间的。但是我们需要注意的是，剖腹产是要把生产作为第一位，很少有人会去关注因生产...
卢丙仑│西安市中心医院
2022/04/14 阅读(4950)
导致肚子上的脂肪多的因素有很多：首先，有可能是不良的生活习惯引起，比如喜欢驼背或者饭后喜欢睡觉休息，容易导致食物消化过慢，过剩食物会停留在肚子，逐渐堆积形成大量脂肪。其次，肚子...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/26 收听(90180)
"健康的四大基石，生活方式是最重要的，如合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、心理的平衡，把整体体重降下来，循序渐进，长期坚持，才能使得这种粗腿或者脂肪腿真正的瘦下来。在饮食方面应...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/08 收听(40651)
"医学营养和生活方式可以帮助瘦内脏的脂肪，肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，减重最关键方法是要减少摄入热量，增加消耗的热量。肥胖带来贫穷，肥胖最关注的是内脏脂肪，要想减去...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(56093)
01:59
首先应分析自己与理想中的腿型差距，大腿和小腿分别进行分析。比如大腿是肌肉型腿还是脂肪型腿，通常大腿的肥胖两者均有，也就是可能肌肉较发达，脂肪也较多，尤其是在大腿内侧还有后...
王太玲│中国医学科学院整形外科医院
2019/11/25 播放（73448）
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瘦脸部脂肪的常见措施具体如下： 1、面部吸脂术：通过吸脂方法，将面部多余脂肪吸除后，达到面部清瘦目的； 2、注射A型肉毒素：在脸上咬肌较发达部位，...
邓健│广东省人民医院
2021/07/06 播放（94353）
"想要瘦胸部的脂肪，求美者可以通过脂肪抽吸的方法进行改善。如果胸部脂肪含量比较大，女性求美者胸部体积比较大，看上去胸的体积和身体不成比例，也会成为一种负担，可以通过脂肪抽吸的方...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/27 收听(49345)
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对于面部比较肥胖的患者，目前临床主要通过脂肪抽吸方式达到去除脸部脂肪目的。脸部脂肪抽吸是通过物理方法将脸部堆积脂肪去除，但不可将面部脂肪完全去除。且抽吸过程中层次需掌握好...
杨锴│北京积水潭医院
2021/02/26 播放（92867）
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要想瘦脸部脂肪，要做到以下几点：
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/17 播放（63845）
"瘦脸部的脂肪，相对由于面部的脂肪体积比较小，求美者可以选择注射瘦脸针，注射溶脂针的方法来达到瘦脸的效果。如果求美者面部的脂肪含量相对比较多，建议求美者选择面部的脂肪抽吸方法，...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/29 收听(48356)
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很多肥胖人群表现为腹部肥胖，可带来很多困扰，一方面是体型改变，穿衣服不漂亮；另一方面是活动不方便。想要快速把肚子减下来，不能脱离两方面问题：一、怎么把摄入量减下来；二、怎...
赵红艺│北京医院
2019/08/09 播放（88775）
瘦肚子主要是通过饮食和运动才能减掉肚子上的脂肪，首先，可以做仰卧起坐，仰卧起坐对于女性是廋肚子最好的运动方法之一。其次，多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有较多的维生素和纤维素，可...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/05 收听(61968)
"瘦肚子的方法有很多，属于局部的减肥，减肥的过程应该是全身性的减肥，包括上腹部、下腹部、臀部、腿部。脂肪细胞一般也是分布于全身的，包括内脏组织。只是分布的程度有所差异，男性的脂...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/29 收听(25484)
"想瘦肚子，要看看肚子肥胖是什么原因所造成，如下：一、如果肚子的肥胖是由于皮下脂肪堆积所造成，可以通过抽吸手术，将堆积在腹部的皮下脂肪抽取出来。如果抽吸量比较大，出现皮肤松弛，...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/17 收听(74862)
01:46
瘦肚子的方法如下： 1、调整饮食：在饮食上可以选择低盐、低脂、清淡饮食，另外，严格控制好总热卡，根据总热卡的限制，可以减少能量过剩，以免导致脂肪在肚子进一步堆...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/10 播放（97859）
"临床上想瘦肚子就过度的锻炼肚子，要真正的减去腹部赘肉，一定坚持科学的医学营养减重，医生先评估肥胖的程度和合并代谢的疾病。减重的第一步就给患者设定目标，改变生活，例如多长时间减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/16 收听(92050)
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瘦肚子的方法如下： 1、严格控制食物的摄入总量：当避免过多食物进入体内时，才能控制过多能量在体内以脂肪的形式进一步蓄积，而能量蓄积在体内更多的部位就是肚子。所...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放（70991）
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瘦肚子是人群比较关心的话题，瘦肚子的方法主要包括日常生活中的办法，以及医疗的办法，具体方法如下： 一、日常生活中的办法： 如果要瘦肚子，肯定要节食...
鲍世威│北京医院
2023/06/07 播放（55430）
