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首先应分析自己与理想中的腿型差距，大腿和小腿分别进行分析。比如大腿是肌肉型腿还是脂肪型腿，通常大腿的肥胖两者均有，也就是可能肌肉较发达，脂肪也较多，尤其是在大腿内侧还有后...
王太玲│中国医学科学院整形外科医院
2019/11/25 播放（73448）
01:46
要想瘦腿的话，第一点就要做到饮食上，严格控制过多能量的摄入。因为腿粗非常重要的原因，即饮食不加节制，导致过多的能量，在腿部的蓄积。 所以在饮食上要严格控制过多...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放（98727）
"实际上没有脂肪腿的概念，其实从解剖结构上分析，腿由骨骼和大部分大块肌肉构成，有很少一部分是脂肪。脂肪沉积主要在大腿后侧，以及大腿内侧，大部分都由肌肉构成，每天揉也不会让脂肪有...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/07/09 收听(17682)
"瘦腿方案应该是包括综合的，有以下几点：1、要以整个的进行减肥、减重，控制整体的体重作为基础；2、要结合科学的锻炼，同时可能的情况下要掌握好安全适应证，采取局部处理。比如首先要...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(17612)
"要想瘦腿可以通过进行针对性运动，严格控制个人饮食方式，改善生活习惯的方式达到目的。进行针对性运动，通过各种方式，例如揉搓、按压，可促进腿部的血液循环，增加血液流通速度，促使血...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/20 收听(81827)
"腿怎么瘦首先看是由于什么原因引起来的肥胖，腿肥胖的原因一般有两种，一个是由于脂肪过多，主要是皮下的脂肪过多引起的，另一个是由于肌肉过多引起的。如果是脂肪过多，可以通过抽脂的方...
李广学│北京大学人民医院
2020/03/28 收听(23692)
01:18
没有一天瘦腿的办法，除非把腿部肌肉全部切除，但这并不可取，瘦腿可以尝试以下几种办法： 1、锻炼：在健身教练的带领下，把肌纤维拉得更长，让它的围径变细；
范鹏举│中南大学湘雅医院
2021/03/04 播放（94578）
"腿部比较胖可能是先天性遗传、不良饮食习惯、缺乏运动等因素导致，想要瘦腿方式是比较很多的，最有效的方式就是去医院做抽脂手术，将腿部多余的脂肪抽取出来，这种效果是立竿见影的。可以...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/30 收听(68722)
"如果是单纯的腿部肥胖，应该以运动减肥为主，配合适度的饮食控制。根据肥胖的部位不同，可以采用不同的运动方式。如果是小腿肥胖为主，可以多做慢跑、跳绳等运动，每天坚持慢跑一小时或者...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(89840)
腹部脂肪堆积是典型的腹部肥胖特征，如果想要瘦肚子，一定要找到分解、燃烧脂肪的方法。首先，可以通过食用低热量类，富含膳食纤维的食品，比如全麦面包、玉米、燕麦片等代替含糖成分高的主...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/24 收听(89444)
"医学营养和生活方式可以帮助瘦内脏的脂肪，肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，减重最关键方法是要减少摄入热量，增加消耗的热量。肥胖带来贫穷，肥胖最关注的是内脏脂肪，要想减去...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(56093)
01:54
肚子脂肪有些人是内脏脂肪厚，有些人是腹壁脂肪厚，有些人除了肚子脂肪厚，全身脂肪都厚，所以要分为三种情况，具体如下： 1、如果是肚子局部脂肪堆积，只有腹壁脂肪多...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2023/04/18 播放（62382）
01:46
瘦脸部脂肪的常见措施具体如下： 1、面部吸脂术：通过吸脂方法，将面部多余脂肪吸除后，达到面部清瘦目的； 2、注射A型肉毒素：在脸上咬肌较发达部位，...
邓健│广东省人民医院
2021/07/06 播放（94353）
"想要瘦胸部的脂肪，求美者可以通过脂肪抽吸的方法进行改善。如果胸部脂肪含量比较大，女性求美者胸部体积比较大，看上去胸的体积和身体不成比例，也会成为一种负担，可以通过脂肪抽吸的方...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/27 收听(49345)
"患者可以用微整的方法进行瘦脸和瘦腿，用肉毒毒素对咬肌部位的精准注射，或者小腿腓肠肌部位的注射，使肌肉暂时性麻痹，肌肉的体积的缩小，就能达到很好的瘦脸或者瘦腿的作用。在注射的时...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/25 收听(63400)
01:41
对于面部比较肥胖的患者，目前临床主要通过脂肪抽吸方式达到去除脸部脂肪目的。脸部脂肪抽吸是通过物理方法将脸部堆积脂肪去除，但不可将面部脂肪完全去除。且抽吸过程中层次需掌握好...
杨锴│北京积水潭医院
2021/02/26 播放（92867）
01:48
要想瘦脸部脂肪，要做到以下几点：
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/17 播放（63845）
"瘦脸部的脂肪，相对由于面部的脂肪体积比较小，求美者可以选择注射瘦脸针，注射溶脂针的方法来达到瘦脸的效果。如果求美者面部的脂肪含量相对比较多，建议求美者选择面部的脂肪抽吸方法，...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/29 收听(48356)
01:43
求美者想要瘦脸、瘦腿，而身体其他的位置都比较标准，肥胖都在正常范围内，只有脸和腿的位置比较臃肿，建议可以选择脂肪抽吸的方法来改善脸和腿的形态。面部脂肪抽吸或者是大小腿的脂...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/03/04 播放（59108）
