要想瘦脸部脂肪，要做到以下几点：
1、严格的饮食控制：先要进行严格的饮食控制，因为严格的饮食控制，能够避免过多的能量进入体内，进而以脂肪的形式再次储存在脸部。通过严格的饮食控制，造成体内能量的负平衡，进而较好的动员出脸部脂肪，进行分解、代谢，有助于瘦脸部。所以对于能量密度较高的食物，如油炸类食物，油炸花生米、薯条、肉串、油条、肉饼等，均要进行严格的控制。对于含糖量较高的食物，如精制的米、面、点心、糕点和含糖型的饮料，在瘦脸部过程中均要严格的控制；
2、进行积极的体育锻炼：除了严格的控制饮食之外，还要进行积极的体育锻炼，如游泳、跑步、打球、爬山、深蹲、骑自行车，通过积极的体育锻炼，能够进一步造成体内能量负平衡，对于瘦脸部脂肪比较有积极作用。
