晚上睡不着白天没精神怎么回事

2020-10-09 17:16

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晚上睡不着,身体和大脑没有得到充分的休息和调养,白天肯定没有精神,总是觉得困倦乏力,所以要解决这个问题,根本的还是要解决晚上睡不着觉的问题,如果能睡好觉,白天的精神自然就会好转。引起晚上睡不着觉的原因有很多,有的是由于慢性疾病引起的,比如疼痛、咳嗽、憋喘等,针对这方面情况就需要治疗原发病,把原发病治疗好了,身体放松了,失眠的问题也能够解决。
还有的情况是由于精神心理因素造成的,比如情绪不稳定、精神紧张、焦虑、抑郁等,精神不放松,也无法入睡,针对这方面的原因就需要给予调节神经方面的治疗。还有是因为睡眠环境不好导致睡不着觉,比如卧室里面不够安静,太冷或者是太热,针对这种情况就需要改善睡眠环境,所以夜间的睡眠很重要,睡眠充足,白天才能精力充沛。

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